春天到了天气渐暖，冠心病患者锻炼可得多上心。
不少人觉得天热了该活动，却不知气温波动藏风险。春季昼夜温差大，血管跟着“受折腾”，心脏容易出状况。早晨黄昏血压不稳，这时候剧烈运动，心肌缺血风险高。
像弯腰提重物、突然快跑，这些动作很容易让心脏“吃不消”。有人以为春天适合锻炼，却忽略自身身体特点，结果出问题。
冠心病患者血管有斑块，剧烈运动可能让斑块破裂，引发心梗。有位中年男性，春天加大跑步强度，突然胸痛，幸亏及时处理。
长期不运动的人，突然锻炼，心脏功能跟不上，容易前几分钟就不适。难道冠心病患者就不能锻炼了？
其实科学安排很重要。锻炼前要热身，5到10分钟的慢走、绕肩，让心率慢慢升上来。锻炼时别做长时间深蹲、突然起身，这些动作会影响心脏供血。
时间最好选下午或晚上，别在清晨或饭后马上动，减少风险。生活里的小动作也得注意，起床别突然坐起，洗澡后别猛转身。
情绪激动也危险，肾上腺素一升，血压心率跟着高，容易诱发问题。保暖也不能大意，头部四肢要护好，别让寒冷刺激血管收缩。
穿衣选“三紧”式样，内衣穿棉织品，轻便又保暖，不给心脏添负担。
饮食要清淡，少盐少油少甜腻，多吃蔬菜和水果，保持营养平衡。
药不能停，定期复查，根据情况调剂量，别等问题出现才后悔。有人觉得麻烦，可这些细节真的能护心，别拿健康开玩笑。还有人问，到底多大强度合适？
这得根据自身情况来，别跟风。春季虽然是锻炼好时机，但冠心病患者得把“科学”放首位。每一次锻炼、每一个动作，都关系着心脏健康，千万不能马虎。
身体有不适别硬抗，头晕胸闷要警惕，及时就医别拖延。都说健康是本钱，对于冠心病患者，细节就是健康的“保护罩”。
你身边有冠心病患者吗？快把这些注意事项告诉他们。
关注天气变化，更关注心脏健康，一起守护春日安康。以上建议供参考，具体请遵医嘱，每个人情况不同别照搬。
