现如今，心血管疾病已成为威胁人类健康的主要凶手之一，其中冠心病更占据着重要地位。尤其随着人口老龄化的加剧，冠心病的发病率还具有逐年上升的趋势。
冠心病（冠状动脉硬化性心脏病），它就好比是一颗“定时炸弹”，主要是冠状动脉病变引起的心脏疾病。
在被确诊为冠心病后，说明你的冠脉管腔内可能会出现脂质和坏死组织的斑块，当管腔斑块狭窄程度超过50%，甚至75%，就会出现一系列临床表现，如胸痛、上腹痛、恶心、呕吐、烧心、打嗝、头晕目眩、大汗淋漓、心跳加速等等。
而在引起冠心病的因素中，“镁”是潜在的导火索。镁具有维持心肌细胞膜，保护心肌细胞正常工作的作用，若机体缺乏镁元素，会导致神经肌肉兴奋性增高，诱发腿抽筋、四肢麻木、手抖无力等表现。
另外，机体长期缺乏镁元素，还会影响神经系统，造成焦虑、抑郁、暴躁、失眠、记忆力下降、偏头痛等；心血管症状，心悸、早搏、加重高血压或低血压；肌肉收缩、排便困难、骨密度降低等等。
不仅如此，在免疫系统功能上也与镁缺乏和冠心病息息相关。有相关研究发现，镁缺乏会导致机体免疫系统功能紊乱，使血管内皮细胞受损，诱发血栓形成，从而加重冠状动脉阻塞和狭窄。
为此，建议冠心病患者，除了积极配合医生诊治以外，还应积极补充钾元素，特别是在饮食上，多进食富含镁元素的食物。
坚果类：坚果类富含镁元素，如每百克南瓜籽含535mg的镁、每百克杏仁含270mg的镁、每百克腰果含292mg的镁、每百克巴西坚果含376mg的镁，建议大家每天吃一小把坚果，为帮助机体补充不同的营养物质，可多种类的选择；
全谷物类：与谷物相比，全谷物是指未经过加工，保留了完整谷粒结构的谷物籽粒，营养价值高，富含膳食纤维、维生素B族、不饱和脂肪酸、植物化学成分等，同样富含镁元素。
如每百克荞麦含231mg镁、每百克藜麦含197mg镁、每百克糙米含143mg镁、每百克燕麦片含177mg镁；
豆类：如黑豆、鹰嘴豆、毛豆等等，其中，每百克黑豆含171mg镁，大家可以在烹饪主食时放入少许的豆类，既营养健康，还能帮助机体补充镁元素。
