天气早知道
今日天气
今天上午多云开场，受江淮气旋影响，今天下午到周五上午本市将有一次强风和明显降水过程，并伴有雷电、短时强降水。过程累积雨量中到大雨，西部和北部的局部地区暴雨，主要降水时段为周四傍晚到周五早晨。
周四和周五陆地最大阵风7~9级，沿江沿海地区和长江口区8~10级，洋山港区和上海市沿海海面9~11级，风力最强时段出现在周四夜间到周五早晨，以南到东南风为主。本次过程强风特征比较明显，请加强防范。
天气指数
紫外线
人体舒适度
花粉浓度
适当防护
舒适，宜穿单衣类服装
放心出行
火险指数
洗晒指数
户外指数
可燃
注意防火
风大有雨
不适宜
风大有雨
不适宜
天气趋势
本周双休日天气恢复平静，以多云为主，气温上升。下周一、周二最高气温重回30℃，颇有初夏的感觉。周三起，阴雨增多，气温小幅下调。季节转换之际，请大家及时关注天气变化。
健康贴士
春天容易犯困。工作间隙“闭目养神”，有用吗？
闭目养神，就是体会安静清醒的情况下，保持“啥都不想”的状态。研究发现，闭目养神时，大脑不积极参与对外界的反应，这时脑电波表现与睡眠期间基本相同。
不少人认为没睡着就是失败的休息，心理压力随之增大，辗转反侧更加难以入眠。其实，闭目养神就可以让大脑细胞和器官得到一定的休息，帮助恢复精力。
总之，不要总因为睡不好而感到焦虑，当你睡不着时可以闭目养神，让神经系统慢慢镇静下来。你以为“睡得稀碎”，其实身体已经得到了一定的休息。
文字丨吴百欣
编辑丨吴百欣
视频丨王子亮
制图丨邱丽娜
资料丨市气象局 生命时报
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