生活中，“抠门”“吝啬”向来都是个贬义词，其实，如果抠门抠对了地方，对健康也是非常有利的，比如下面要提到的4个地方。
从嘴里“抠”
有数据显示：80%的疾病都与饮食有关！因而，美味面前，真的要适当抠一点。
1.少下馆子，常回家吃饭
下馆子吃，不管是使用的食材还是烹饪过程中添加的调味料，你可能都不清楚，更别说用量了。特别是有些外卖，表面都浮着一层厚厚的油，吃完后嘴里又腻又咸。
在家吃饭，不仅省钱，食材、用料都是可以自己控制的。
2.三餐抠着点用调味料
这里主要是指限制油、盐、糖，不仅仅是针对做菜时加进去调味的，还包括日常吃的食物本身附带的，亦或是“隐藏的”。
食用油：每天的食用油摄入量应该不超过25克~30克；老年人、血脂异常、心血管疾病患者更是要降到20克以内。
高油脂食物的选择：肉类尽量多选择瘦肉，以蒸、煮、清炒、凉拌为主；含油量高的零食尽量少吃。
盐：每天盐的摄入量不超过6克。另外，像酱油、味精、辣椒酱、豆瓣酱等中也含有钠，因此也要少用。建议用柠檬汁、姜、葱等天然香辛料来增味。
高盐食品：像加工肉类、挂面、速冻食品、蜜饯、饼干等含盐量其实都不少。
糖：每人每日添加糖摄入量最好限制在25克以内，不超过50克。
含糖食物：生活中含糖的东西太多，而我们要避免吃的是经过加工的糖，主要包括砂糖、果葡糖浆等。而日常生活中的果酱、果汁饮料、冰激凌甚至是酸奶中都有不少添加糖，购买前注意看食品配料表。
3.肚子不要“管饱”
“喜欢就多吃点”“剩菜剩饭倒了太可惜，赶紧吃了”，往往容易吃撑，加重胃肠道负担。
有研究发现，长寿的遗传基因在人体摄取热量到六七分饱时就会被活性化，也就是说每顿吃七分饱的人相对更长寿。
从烟酒上“抠”
生活中有很多并非必需品，而不买它们，不仅可以省下一大笔钱，还有不少好处：
如果一位烟民日常购烟价位在20元左右，若每天抽1包烟，1年能省下7300元，5年可以省下一套家具，10年省下的烟钱能买一辆车了！香烟还是健康的“头号杀手”——和心脑血管疾病、慢性下呼吸道疾病、恶性肿瘤等等众多疾病都密切相关。
数据统计，每年有136.6万人死于烟草相关疾病！不仅是一手烟，二手烟、三手烟的危害也极大，其中有包括焦油、尼古丁、悬浮微粒、PM2.5等至少250种有害物质，和甲醛、亚硝胺、钋-210等69种已知的致癌物质，对自己和身边的家人朋友都是潜在的危害因素！
至于酒，即使少量饮用也有害健康，尤其夏季很多人都喜欢饭前喝点冰镇啤酒，其实也有害无利。
《美国心脏病学会杂志》曾刊登过一项研究：少量饮酒即可增加房颤风险！而心房纤颤可引起心血栓、脑梗等严重后果。
从出行方式“抠”
能走路就不骑车，能骑车就不坐车。走路被世界卫生组织认定为“最好的运动”，每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，活血化瘀，至少可运动50%的肌肉，有利于保持肌肉总量。
稍远一点的地方可以骑自行车，对于减大腿、腹部脂肪的作用很明显，还可以锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
运动医学表明，骑自行车时左右脚相互交替进行踏蹬的动作，可以使左右大脑的功能均衡发展，预防大脑老化。
从处事态度“抠”
“抠”的人，秉承着“简单”的原则，往往对很多事情都有着自己的规划，对于得失不会有太多的计较，也不喜欢管别人的闲事，自然心态也会更平和。
中医还有“怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、悲忧伤肺……”的说法，经常情绪起伏过大，容易埋下疾病的祸根。
从现代医学的角度看，不良情绪容易导致人体内分泌紊乱，降低人体抵抗力。
《美国心脏病学会杂志》发布研究报告也指出：乐观向上者，心脏病发病率和死亡率都会大幅降低。
所以，“抠”得适当，其实真的能助长寿。
