天气早知道
今日天气
今天阳光“满血”上线，晴天格局下，气温水涨船高，全天在17-30℃之间，午后再现初夏气息，不过昼夜温差较大，早出晚归还是要带件开衫外套。南到西南风3-4级，相对湿度85%-25%。
天气指数
紫外线
人体舒适度
花粉浓度
加强防护
不舒适，宜穿单衣类服装
极高
加强防护
火险指数
洗晒指数
户外指数
易燃
加强防火
光照较好
适宜洗晒
花粉过敏者
谨慎出行
天气趋势
周初的阳光要好好把握，洗晒的活儿抓紧安排掉。周三起上海阴雨天气增多，雨不会一直下，以短时阵雨为主，雨水间歇阳光也会偶尔露露脸，但还是会给洗晒、出行带来诸多不便，大家雨伞常备，出行注意道路交通安全。
暖湿气流控制下，气温居高不下，最高气温一直徘徊在30℃附近，午后会有些闷热，早晚的气温也稳定在2字头，看来，今年的春天快成为过去式了。
健康贴士
跳绳属于有氧、无氧结合运动，可减少肌肉流失，能够消耗更多热量。跳绳20分钟的燃脂效果等于慢跑1小时，结束后脂肪还将持续燃烧，是一项燃脂值很高、方便操作的减肥塑身运动。
建议跳绳先以5~10分钟为一组，一天做2~3组即可，之后可依据自己的体能状况循序渐进、慢慢增加数量。需要注意的是，跳绳要持续超过30分钟才有消耗脂肪的效果，但最长不建议超过2小时，避免过度运动。
文字丨吴百欣
编辑丨吴百欣
视频丨王子亮
制图丨邱丽娜
资料丨市气象局 生命时报
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