图源：Pixabay
【编者按】今天正值母亲节，为了给陪伴陷入心灵困境的子女，以及自身也面临心灵挑战的母亲们以支持和帮助，渡过带来了“你是妈妈，你也是你”主题心理咨询优惠活动，精选了约20名擅长母亲与女性议题的渡过签约咨询师，以五折优惠为妈妈们提供服务，每位咨询师开放三个名额
同时，渡过精选了几则故事和感悟，希望帮助孩子妈妈们明晰自己面临的挑战所在，以及要改变、努力的方向，并看到改变的希望。
1
切断创伤代际传承
抑郁青少年的很多家长，在内心深处存在隐痛，这个隐痛传承自家长自身的原生家庭，并在陪伴自己的孩子时，无意识地激发出来，并波及到孩子——
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当女儿确诊抑郁，我才意识到，肩上的担子已经让我脆弱不堪，更还有妈妈和哥哥们向我倾诉后我心里升腾起来的愤怒的威力——我和老公自己带孩子，每天接送孩子，辅导作业，早上抱着还未睡醒的上幼儿园的老二，在楼道里大声催促老大出门，晚上心急火燎、争分夺秒地赶地铁回家接娃，就像迎接一场场战斗；工作上的压力对于我这个已经步入不惑之年的我来说，也颇为艰难。
自己小家庭的事务已经让我疲于应付，不仅没有富裕能量排解家人给我的负面情绪，反而会把负面情绪转嫁给女儿。
—— 木棉
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回想我从小和父母相处并不愉快，但我一直以来没有当回事。
直到儿子罹患抑郁，并我才意识到原生家庭对我的影响，我 开启 了一场中年 “ 青春期 ” 。
从小到大爸妈几乎没怎么夸过我，这导致长大后的内心我极度不不自信、缺少安全高 。 于是 四十出头的我开始大胆 地 向父母说出真心话，倾诉心中委屈时，向来克制的我对他们痛哭了好多次。
这父母最初确不好有些适应，冲突也随之而来。他们很不理解，不明白我为什么 会 如此激动。 一度 我有点想放弃 了，放弃 期待 ，放弃 与他们关系的缓和。
但慢慢地，他们也在思考、改变， 我 开始 更加注重与他们的沟通方式。
—— yaya
2
陪伴孩子之前，请先照顾好自己
家长只有先照顾好自己的心灵，才有能力帮助孩子。当孩子病了，家长不妨把目光由孩子移到自己身上——
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家长课程最后一天老师讲“父母锦囊”的时候，我听到什么都是“看妈妈行不行，妈妈少焦虑，孩子少吃药……”，都是“妈妈，妈妈”。
虽然作为理性的成年人理解老师说得对，老师也很辛苦，但那一刻就想耍赖抬杠。 从小当个好学生，乖孩子，也许那一时刻我就是想回到淘气的8岁的时候，和老师对着干，发表我的不同意见，看你能接吗？ 即使这样的任性，老师也是笑着接纳。允许我们哭，我们笑，我们闹，怼，害怕，生气……家长也被当做一个人来被尊重和接纳,这份感觉真的是久违了。
—— 云
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家长课程最后一天老师讲“父母锦囊”的时候，我听到什么都是“看妈妈行不行，妈妈少焦虑，孩子少吃药……”，都是“妈妈，妈妈”。
这一刻，我发现，不是女儿病了，是我病了。一直是我在折磨着从小就乖巧懂事的女儿。虽然我也经历了一些家庭的矛盾（婆媳关系、夫妻关系），遭受了一些痛苦，但这些不应该是我“发疯”的理由。
我应该先治疗我自己。但我还是不敢去医院，也不敢去咨询。于是就选择了以前女儿的老师推荐给我的渡过，参加了渡过家长基础课堂，也从此渐渐走出迷茫。
我找到了自己的方向。尊重孩子，活在当下，做好自己。尊重孩子，对于孩子动力不足在家躺平的时候，我能接纳包容；当孩子有了一些变化有所行动的时候，我真心地给她鼓掌。当我能做这些的时候，我发现我已经放下了焦虑，活在当下，我不再去担心以后会怎么样，而是看到了未来更多的可能。当我不再为焦虑的情绪所左右的时候，我发现我可以做很多我自己喜欢的事情，当我专注于我自己的时候，我是稳定的，做好自己是一件令我身心愉悦的事情。
—— 子非鱼
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我最初仍然对孩子学业抱有较高期待。如果看到她的表现不如预期，心中难免还是会暗自失落、烦闷。虽然经过前两阶段，我能自我克制，不会再冲她吼，但我的压抑和难过，整个家庭沉闷的氛围，她能感受得到。
为了不让父母失望的，她勉为其难地学着，但这无形中又在她本已不堪的重负上再绷了一根弦。每次考前，她都极度焦虑，我想，她是担心如果没好好学习，考试没考好，爸爸妈妈就不会再爱她了吧，带着这样的恐惧和不安，活在别人认知和评价里的，内在的力量也就无从培育。
我意识到，如果这个卡点解决不了，孩子未来如何面对更多、更复杂的人生局面，真正的康复从何谈起？
改变，当然还是要从自己做起，从“心”出发，找到自己！只有父母活通透了，不再用外部的标准，去标尺她、逼迫她，而是真正从孩子自身出发，才能真正帮助孩子找到自己，孩子才不会迷失成为“空心人”。
—— 小寒
3
看见孩子的痛苦，看见孩子在发光
当家长能够自我照顾时，也就能
“蹲下去”看一看孩子的视角，看到孩子的痛苦，以及孩子身上的光彩。
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我的儿子一出生就在发光，从来没有停止。是 我自己，蒙蔽了双眼，看不到他在发光。
我听看到儿子说话，言简意赅，铿锵有力；儿子在展现出来的沉稳、成熟、潇洒自如的状态，让我内心里真切看见，儿子仍然是非常优秀的人。
我现在看到了儿子痛苦的样子，也深刻感受到他的痛苦的滋味。那时，他的整个身体和内心是剥离的，大脑和思维不能自主。他不是不想努力，而是身不由己。他在探索、苦苦挣扎地想走出困境，在这过程中他表现出来的种种行为，都不是他自己想要的。
我看见了。我看见了我的儿子在发光。他受伤了，待在家里休养生息，尽管不再是以前学习成绩体现的光芒，但他的光圈更大了，而且在方方面面。
—— 花魂
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姐姐心里一直是想着我的，只是不愿意说出口，偶尔在我帮她时轻声说“难为你了”，也会在聊天时不经意说句“其实我最对不起的人是你”，即便在我对她咆哮时，她依然淡淡地说“咱俩都不容易，互相体谅吧”；而细腻的妹妹会在清明时节给我发来信息“妈妈，此时你也会想念你的妈妈吧”；“这么多年，您支撑咱们这个家好辛苦呀！”
曾以为群里妈妈能够做到通透的，肯定是因为孩子已经痊愈，而了解深了，学习多了才知道其实不然。不是“心由境转”，而是“境由心转”
虽然女儿离康复还有很长的路要走，但我的心态已然发生了变化，我清楚看到她们的进步、她们的努力、她们的无奈，即便理解不了也能做到尊重，我也深深感受到，眼下的陪伴不再是我单方面的给予，同样也是孩子在陪我成长，陪我走在离苦得乐的修行路上。
—— 路过人间
4
做自己，不止于成为母亲
身为孩子的母亲，同时自然也承担着不同社会角色，在陪伴孩子的同时，也自然可以试着做自己。
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春天在陪读女儿的城市，因追赶公交车脚踝受了伤，双脚不能着地，只得卧床。从照顾女儿饮食起居到生活不能自理，一夜之间，角色大变。然而奇怪的是我没有丝毫焦虑，被迫彻底“躺平”后，全部依赖女儿。 去校医处买药，帮我抹药，端茶倒水洗衣服，去食堂买饭，偶尔还做一次饭，笨拙而负责地“伺候”了半个月，于我是全然的接受和享受。
深秋时节，终于回到家，第一时间去医院做一个拖延已久的小手术，住院六天，不巧爱人出差，尽管有亲友陪床，两个女儿还是体现出“直系亲属”的责任，轮值夜班白班，遇上实习护士扎针扎不上，竟敢于提出更换技术娴熟的老师，而从小就习惯照顾人爱操心的我，整个住院期间甚至都没留意各项检查结果和用药情况。
这个冬天，我真正活出自我，开启了老年大学的课程。 没有压力没有功利的学习简直是一种享受，声乐班里有大自己二十多岁的老大姐，那份认真执着的学习态度也着实让我感动。期末汇报演出中，一向社恐的我鼓足勇气报名登台演唱，让多年的闺蜜瞠目结舌。中老年瑜伽班对身体僵硬的我来说更是一种挑战，每次上课都是一身汗、多处痛，女儿都纳闷为啥要受这个苦呢，我笑言，坚持也是一种历练，坚持也让我对未来有所期盼。
这些年的经历恍如隔世，就像做了一个漫长、苦涩却让人回味无穷的梦，我们挣扎，也颓废，我们绝望，也期待，我们屡试屡败，也屡败屡战，我们纠结自困，也破茧而出……酸甜苦辣百般滋味，完整了人生体验，凤凰涅槃的痛苦，加速了成长蜕变。
——路过人间
采编：瑞宽
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