据统计，我国慢性病患者中有40%存在漏服药物情况，尤其是老年人常忘记服药，导致病情反复，增加治疗难度。
如何避免这种情况、强化服药记忆，按时服药？
研究证实：记忆形成需要三个关键要素：提示信号、具体行动和及时强化，遵照这个原理，就能打造专属的"服药记忆系统"。
首先，用手机闹钟或下载用药管理小程序，开启"连环提醒"模式，每隔5分钟震动一次直到确认已经服药。
现在还有带重力传感器的电子托盘，把药品放在托盘上，到时间漏服，会自动向家属手机报警，特别适合监督高龄老年人按时服药。
其次，人类大脑对视觉刺激非常敏感，可以把药盒放在最显眼的地方，比如喝水杯旁、手机充电器旁、电视空调摇控器旁等等，很容易就能看得到。
研究发现，加入社会监督体系可使服药依从性提升63%，简单地说就是寻求他人的帮助，比如家人提醒、与病友组建互助小组等等。
从心理学上来说，坚持连续21天的规律行动就能形成肌肉记忆，建议制作一个"三周挑战日历"，每成功服药一天就贴一朵小红花，当小红花连成一条长长的直线时，你会发现服药已经变得和吃饭一样自然了。
总而言之，守护健康是值得用心对待的一件事，为自己也是为家人。你明白了吗？点个赞转发告诉更多人吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！#春季焕新#
