想看健康养生、慢病预防知识
朋友们，今日健康生活科普时间到啦~
分享一个真实的案例，也就是前几个月，听闻亲戚的妈妈患上了肠癌，也就是60多出头的年纪，居然患上了这样的疾病，一大家人不免感叹。
其实也说明饮食环境可能存在致癌的共同环境，更加需要做好全方面的排查。
很多人口中说着预防疾病，健康生活的，其实大口吃这烤肉，吃着炸鸡，啤酒，奶油蛋糕的时候，正在为一些重点疾病悄悄埋下种子。这些食物都是健康隐患。
那么这些饮食怎么让癌症这类恶性疾病悄悄生根发芽的呢？
尤其是高脂肪饮食，更是各类严重的基本高发的导火索。
根据美国的一个研究《细胞通讯（Cell Reports）》中，得出结论指出，长期摄入高脂饮食会增加肠道特定微生物的数量，并导致肠道中胆汁酸代谢的改变，从而增加患结直肠癌的风险。
可见其风险之巨大，也就是说在高脂肪的饮食下，肠道的健康会受到威胁，主要是增加了炎症水平，所以我们是建议大家吃肉的时候吃一些高纤维的蔬菜，这样也能帮助我们预防肠癌。
现在一些恶性的肿瘤和癌症频发，也告诉我们要更加珍视自己的健康。
今天重点聊下肠癌。
肠癌是比较隐匿的疾病，这个疾病发病时间比较长，主要是出现了肠道息肉，一般长息肉的，我们听的多是炎症性质的，还有增生性质的，腺瘤性的，其中腺瘤性息肉约占总数的30%，具有癌变的倾向，这也是比较恶性的情况之一。
高脂肪的饮食是促进肠癌高发的因素，所以不要小看吃的每一口美食，也不要觉得自己不吃蔬菜没关系。
高脂肪饮食其实对身体的各个器官都有伤害，比如直接影响较广的心血管疾病，我们常常听到甘油三酯高，胆固醇指标高等都说的是高血脂的情况之一，还有高血压，糖尿病等都属于比较异常的代谢情况。
也就是这些其实都跟饮食习惯有关，如果可以及时纠正高脂肪的饮食习惯，那么全家人的健康都会有保障。
高脂肪的饮食除了影响心血管，还会影响肝脏健康，脂肪肝听的比较多吧，听起来跟胖有关系，但是出现脂肪肝也就是影响了肝脏的功能，也是需要重点对待的。
另外，高脂肪饮食会影响大脑的健康，比如记忆力，反应力注意力等都会容易受到影响。
另外影响比较大的是胆囊的健康，很多胆囊炎，胆结石等都跟饮食中脂肪过多有关。还有大家容易忽视的胰腺炎，也是高发的疾病。
所以预防肠癌的最关键办法就是控制饮食中的脂肪含量，也就是控制好热量。
不要频繁吃高脂肪食物，如果你不知道哪些是高脂肪食物，参考我列出的这些：肥肉，炸鸡，汉堡，薯条，奶油蛋糕，糖油粑粑，红烧类的才要，油焖的菜肴，爆炒的菜肴，香辣的菜肴等，这些吃起来也是十分美味的，但是也是最容易影响健康的。
平常菜肴之一荤素搭配，饭后1小时可以适度运动运动，都是十分不错的。
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