脑梗，这可不是个小问题，一旦发病，往往会给患者和家庭带来沉重的负担。很多人等到脑梗真的找上门了，才追悔莫及。其实，中医里早就藏着不少预防脑梗的“大招”，学会了能让你远离它的威胁。
中医常说“未病先防”，在预防脑梗这件事上，从日常饮食入手是关键。饮食清淡，是中医养生的重要原则。少吃那些肥甘厚腻的食物，像红烧肉、油炸食品这类高脂肪食物，吃多了容易在体内生痰湿。痰湿一旦积聚，就会阻碍气血的运行。气血不畅，就容易在血管里“堵”住，时间久了，脑梗的风险就大大增加。平时多吃些蔬菜水果，像芹菜、木耳、苹果，它们能帮着清理体内的“垃圾”，让气血运行更顺畅。
除了饮食，生活作息也很重要。中医讲究顺应自然规律，早睡早起。夜晚是身体脏腑修养的时间，熬夜会打乱身体的节奏，让气血紊乱。长期熬夜，心脏负担加重，血压也容易不稳定，这些都给脑梗埋下了隐患。每天保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息，气血调和，脑梗自然就不容易来“捣乱”了。
情绪对健康的影响，中医也很重视。保持平和的心态，是预防脑梗的又一大“招”。经常生气、焦虑、抑郁，会让肝气不舒。肝在中医里主疏泄，肝气不畅，气血的运行也会受到影响。血管就像一条条河道，气血不畅就好比河道堵塞，脑梗就可能趁虚而入。遇到事情别太着急上火，学会自我调节情绪，开开心心的，身体才能健健康康。
适当运动锻炼同样不可少。中医有很多传统的运动方式，比如八段锦、太极拳。这些运动动作舒缓，能活动全身的筋骨关节，促进气血循环。气血流通好了，血管里就不容易“瘀堵”，脑梗也就难以近身。就算没时间练这些，每天散散步，活动活动身体，对预防脑梗也有帮助。
别再忽视脑梗的威胁了，把这些中医的预防方法用起来，从生活的点滴做起，远离脑梗，守护自己和家人的健康。
