坐车晕车的滋味，别提有多难受，头晕目眩、恶心反胃，
特别是现在坐私家车的，到了夏季都在车内开空调，时间久了，晕车的现象就会更严重。
作为从小晕车到大的资深选手，我深知晕车的痛苦：闻到车里的气味就想吐、震动让肚子抽搐、眼泪止不住流的折磨，如果是坐一次长途车，甚至需要卧床休息大半天，
这么多年下来，我总结了几个“抗晕车秘籍”，虽然无法完全根除不适，但确实让我从“闻车色变”到如今能坚持一小时不吐，甚至长途车也只偶尔不舒服？
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哪些原因会造成晕车？
其实简单来讲，晕车就是人体的各个感觉器官，因感知到的信息不一致，产生冲突的时候而产生的这些不良反应。
说白了，晕车就是由 “感官冲突” 引起的，当你的大脑无法同步处理来自视觉、内耳和身体的感知信号时，就会产生晕车反应，
1、感官冲突：坐车时，眼睛看到的景象可能是车内的固定物体，而内耳中的前庭系统（负责感知身体平衡）却感受到车的震动和移动，这种信息不一致让大脑混乱，从而引发恶心、头晕等症状。
2、内耳前庭系统敏感：内耳的前庭系统异常敏感的人，更容易感受到车的晃动和颠簸，这也是为什么有些人天生晕车，而有些人却毫无不适。
3、震动影响：汽车在行驶时的震动，导致胃部不适，而对于胃肠较弱的人，这种震动就更容易产生恶心反胃感。
4、心理暗示：有的人从小就晕车，导致产生心理阴影，所以每次坐车前都会“预感”自己会晕车，心理压力让实际反应更加严重。
5、车内有异味：车内的皮革味、空调霉味、汽油味...在封闭空间里会加重晕车症状，如果对气味特别敏感，车内的封内空间就会放大不适感。
6、开车不稳：路况不好时，司机出现急刹猛拐，乘车的热的就会随之摇晃，胃部因此感不适，进而引发呕吐。
7、身体状态不佳，处于疲劳状态：如果处于身体疲劳状态，身体的平衡系统就会比平时更低，就更容易引发晕车。
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我们要如何防止晕车呢？
1、转移注意力法
晕车很大一部分原因就是心理暗示，我们可以通过把自己的注意力，从车的震动和气味上转移出去，
比如可以听一听自己喜欢的音乐，回忆一些快乐的往事，闭目养神，欣赏窗外风景，这些都可以帮助你打败晕车的心理暗示。
但是，千万别坐车看书、玩手机，这可是晕车的大忌！
2、“闻”气味法
车内气味也是很多人晕车的主要原因之一所以，解决了气味问题，我们就能大大缓解晕车的不适感。比如：
清凉油或风油精：出门带上清凉油，涂在鼻尖，清凉感可以让你忘记车里难闻的气味。
橘子皮救场法：开车前，在口罩里塞几块新鲜橘子皮，也能阻挡车内气味。
薄荷+口罩双保险：在口罩上滴一两滴薄荷精油，既能醒脑，还能遮挡异味。
3、改变坐姿法
晕车也和车的震动有关，通过调整坐姿，也可以减轻不适感。
坐前排，尽量别回头：一般汽车头部的震感更小，选择前排靠窗的位置，可以减少晃动。而且，尽量不要回头，因为回头看后方会加剧眩晕。
用围巾固定胃部：可以用一条宽松的围巾轻绑腹部，固定胃部，减少车颠簸带来的抽搐感。
4、 小物件让晕车不再难受
乘车时，带上一些小物品，关键时刻能派上用场。
姜片“贴穴位”：乘车前在手腕内侧距离内关穴位置贴一片生姜，有助于缓解头晕和恶心。
携带风油精：风油精具有清凉、驱风、凉散风热的功效。行车途中如遇头晕等不适，可将风油精擦拭于太阳穴或风池穴处，可以缓解头晕。
姜片+热水：出发前喝一杯姜片泡热水，暖暖胃，车上也可以咬一小片生姜，减轻恶心感。
止晕贴：现在市面上有不少专门的防晕车贴，贴在耳后，既方便又有效。
5、调整好状态
往往你越怕晕车。就症状越严重，最好的办法就是保持良好心态。上车之前告诉自己“这次不会晕车了”，带着轻松的期待情绪上车，
另外，避免空腹乘车：过饱过过饿都会使胃部更加敏感，家中乘车恶心感，可以在坐车前吃点小饼干或者清淡的食物。
而且，乘车之前，一定要保证充足睡眠，因为身体疲惫时更容易晕车。
晕车虽然常见，但并非无法解决，下次乘车试试上面的这些方法，说不定可以让你彻底告别晕车的烦恼。
大家还有什么独家防晕妙招？快来评论区交流交流！
