虚火实火傻傻分不清
怕上火，就喝某凉茶。
这句广告词火了大江南北，火了10来年至今还是很火。
凭什么？
容易上火的人太多太多了，想要祛火的人太多太多了。
但是，喝了十几年的某凉茶，这火还是没祛掉啊。
所有人都被忽悠了，喝凉茶祛不了火，只会让身体越来越寒，
虽然身体变寒了，但是上火这个问题还在。
上火这个词，是真正属于老百姓的话，大家一听就任。
口腔里长溃疡啦，脸上都痘痘啦，喉咙痛啊，眼睛红啊，舌头痛啊，大便干结，这些症状一来，很多人马上就想到：哦，自己上火了
现在很多人也很迷茫，身边有好多朋友就是这情况：
明明是阳虚身体怕冷，却很容易上火
上了火之后就更纠结了，想想喝点清热的菊花金银花之类的吧，又担心这些寒凉的伤牌胃；
难道再吃点热的？那是火上浇油啊，上火更加严重
真的好纠结，清热也不行，温阳也不行，不知道到底应该怎么办。
上火这个问题，还真的不是一盒王老吉能解决的事，也不是用点清热药能解决掉的，没那么简单的，
今天用中医思维来跟大家聊聊上火。
关于"火"呢，中医分为“实火"和"虚火"，大家普遍都这么分，普通老百姓也非常熟悉，经常有明友这么问：我这上火到底实火呀还是虚火呀？
我告诉大家：如果你隔三差五就上火，那基本上肯定是虚火无疑了，
现代人上火，95%以上都是虚火，所以你得虚火的概率高得多。
那什么是实火？ 什么是虚火？
实火就是实实在在多出来的火，虚火就是因为先有不足才产生的火。
实火要泻，虚火要补，这是中医解决虚实问题的基本法则。
所以呢，大家去看，我们现代大多数时候都用清热清火的方式去解决上火问题，这是有问题的。
如果我们不把上火这个问题认识清楚，我们就在常年做着日复一日的无用功，
如果单从"实火“虚火”这个角度去认识火的话，是不可能把“火”认识消楚的，也不太可能解决上火的问题。
今天从另一个角度来认识“火"
只有把“火”真正认识清楚了，才有可能真正解决。
那什么是“火'？
朱丹溪说：气有余便是火。
李东垣说：气机不利，郁而化火。
《黄帝内经》说：南方生热，热生火。
我想用咱们老百姓的话来解读一下：每个人都能感受到火。
能量物质向外宣散，就有火。比如干柴烈火，这个火有温度有能量。
这就是黄帝内经说的“热生火”，也是朱丹溪说的“气有余便是火”。
有很多小孩子吃人参，吃着吃着留房血了，然后来问：孩子是上火了吗？
人参的补气之最啊，气补过了头就是火。
还有，像现在这天气，你把车子放到室外晒上一两个小时，车内的温度可达七八十度。
有经验的司机在开车之前，会把车门全部打开来通风透气，几分钟可以降到正常温度。
为什么密封的车厢内会有七八十度高温？
因为李东垣说：气机不利，郁而化火。
气机不流通，体内就容易产热，就容易化火啊。
这种火的本质是因为"不通"导致的，如果不能认识到不通这个问题，不论你怎么满，不论怎么补，都无法解决火的问题。
我们也不要因为容易上火而过于焦虑，你能上火说明你的阳气还足，这不是坏事是好事。
我还记得前几年，每次跟母亲聊天都要叮嘱我，平时要多消火啊。
因为她在前几年正处于更年期，体内多火状态，所以她就认为所有人都跟她一样体内有火
我母亲一直以来就是一个气很足的人，说话嗓门大，隔壁村对话直接靠吼的那种，所以气有余便是火。
这不是坏事，是好事。
火，认识清楚了，再问一个问题：为什么会上火？而不是下火呢？
我曾经想这个问题想了好多年，一直没找到自己满意的答案，
后来有一次，跟孩子们一起玩放风筝，看到风筝飘在天上终于想明白了这火为什么容易往上走。
在我们身体里，五脏六腑都是有火的，肾里的火叫做資火，肝里的火叫做肝火，心里的火叫做心火，胃里的火叫做胃火，胆里的火叫做胆火，肺里的火叫做肺火。。。
但是总归起来只有两种火，一个是君火，一个是相火。
君火就是向上的火，相火就是向下的火。
这身体的两股火，一股向上一股向下形成一个闭环。
那身体为什么上火了？
只有两个原因：一个原因是向上的火力太猛了，另一个原因是向下的火降不下去反弹回来了。
肝火心火是向上的，我们经常说的肝火旺心火大，其实是同一类，是向上的火力太猛了，
胆火肺火胃火是向下的，我们经常说的青火旺肺火旺，其实也是同一类，是因为向下的火降不下去。
如果您是一个非常容易上火的人，现在不妨来思考一下，你是属于向上的火力太过还是火降不下去？
这是方向性问题，是一定要分清楚的。
现代人上火是家常便饭，大家已经知道大多是虚火。我把上火人群分为这么3类，大家去对号入座一下
第一种人群是：肝肾明虚型，肝肾屋下焦，下焦缺水了，火气就顺着肝气往上冲，冲到眼链说明是肝火，冲到舌头说明是心火。这类人的特征是：舌头红，容易渴，喜欢喝凉水，一熬夜上火症状王，一生气上火症状就加王，为什么呢?因为熬夜伤明，相当于体内的水更少了，水少了火就更旺了。
第二种类型是：相火不降型，胆火胃火降不下去就反弹回来，成了上焦的火，那咱们接着思考：相火为什么降不下去呢?这里面的原因其实还挺复杂的，其中最多见的湿气阻滞，
这就是李东垣所说的：气机不利，郁而化火。
湿气把通道堵住了，火气下不去就只能从上面反弹，就形成这种郁火
这类人的特点：舌普厚誠，容易口苦，有口臭口气，大便粘滞或者便秘，
第三种类型是：中土虚，土不能伏火，中土指的就是脾胃，中土虚指的就是脾胃虚。在人的三焦系统里，简单分为三层，第一层是火，最下面一层是水，中间一层是土。
如果中土这一层太薄了，就不能压制地核的火，就会形成火山爆发
大面积的火山爆发，火气全部往上飘，人的上面就很热，下面的热能少了就很寒，慢爆地就形成上热下寒的格局。
这种类型在我们现代是非常常见的，这类人的特点就是：容易上火也容易腹泻，上半身常常感觉到燥热，下半身常常感觉到寒。舌头上半部分红的，下半部分是白的。
好啦，将常见的上火分成这么三种类型，大家去对号入座一下。有些人可能是比较单纯只占一种，有些人是比较复杂占了好几种。
大家要知道，身体上火往往不是真的多了很多火出来，身体上火只是体内能量流动出现了一点小问题而已，
不到万不得已，千万不要把自己的火请掉，因为你清掉的火都是体内宝贵的阳气
把阳气扑灭很简单，要重新补回阳气就比登天还难。
要把上火体质调到正常，也非常不容易的，只有深刻认识到上火的本质，加上适当的调理方法，坚持调理才有可能从根本上改善体质。
那中医有哪些方法？
先说汤药。
肝肾阴虚型上火，要治本当然要去补肝肾之阴。
补肝肾之明的方法太多太多了，六味地黨丸行不行?
当然行。六味地黄丸还有很多姐妹，像麦味地黄丸，知柏地黄丸，杞葡地黄丸等等，都可以的，因为他们都补肾明补肝阴，这就是治本。
上火的问题，首选是汤药效果最稳固，然后是针刺，最后是艾灸。
关于选针划还是艾灸，有一个基本法则，热证多选针刺，寒证多选艾灸。
很多人说自己不会下针，那就又灸吧。
给大家推荐一组万能的“下火"穴，只要是火，不论实火虚火，不论是君火上升太过还是相火降不下来，不需要去管那么多，找到这几个穴位进行刺漱，就可以把火降下来
大家学好笔记本记下来哦。
下火通用穴：
足三里+阳陵泉+合谷+涌泉+太溪。
穴位是有点多，那也没办法，因为要考虑到体内各种火。
这个配穴思路说来也简单，足三里强壮脾置可以降胃火，阳陵泉可以降胆火，合谷降肺火，涌泉引火归元，太溪可以滋补肾阴滋明降火。
这5个穴位联用，把体内的火气统统都能拽下来，如果不懂辩证就用这5个穴位吧，一定管用。
最后，我们知道了这么多下火的方法，自己平时在生活中也得注意调养。
肝肾阴虚的人，平时要多吃滋阴的食物，多喝汤少纵欲少熬夜。
相火不降的人，平时多祛澧多运动，夏季多出汗让气机通畅，让火气船够下行。
中土虚的人，平时用上热下寒泡脚方泡脚，饮食上更要注意寒热搭配。
