颈椎病困扰我很多年了，之前对它不是很了解，总以为忍忍就会过去。没想到症状越来越严重，稍微低头久一点就感觉脖子又疼又僵，甚至有时候连带肩膀都酸痛不已，真的非常难受。这期间为了摆脱颈椎病尝试了很多方法，但最终通过保守治疗才摆脱了颈椎问题。于是就想把我的方法分享出来，希望能帮助到同样受颈椎病困扰的朋友们！
首先就是缓解疼痛，这方面我用的比较多的就是膏药，选择膏药主要是看中了它温和不刺激，能在不伤害身体的基础上，让肩膀的僵硬和疼痛感得到明显减轻！而我当时用的疆寿堂康骨贴，它和市面上的普通膏药也有很大区别，止痛效果非常好，每次贴在脖子上都感觉热热的很舒服，三五分钟后颈椎的疼痛感就减轻了不少，并且颈椎附近的肌肉也放松了很多，非常舒服。
一般我就是每晚睡觉之前贴上，大概用了有一周左右，晚上睡觉就不用怕被疼醒了，而且白天脖子酸痛、手麻的状况也已经改善了很多。当时一共用了3盒膏药，自那之后颈椎病就很少再复发了，而且连带着脖子僵硬引起的头晕、手麻等这些症状也都完全消失了！
平时除了贴膏药外，我每天还会做一些简单的颈椎拉伸运动，这可以帮助缓解颈部肌肉的紧张和僵硬，从而大大减轻颈椎的压力。建议大家学习一些专业的颈部拉伸动作，注意动作要轻柔以防伤害到颈椎。如果情况比较严重，可以适当增加拉伸次数，但也不宜过于频繁以免造成反效果。
当做好以上两点后，颈椎就恢复了八九成了！接下来就是注意日常维护，防止颈椎病再次复发，下面就给大家总结了两点，有需要的朋友可以直接抄作业！
1. 调整坐姿真的挺关键的。我现在对自己的办公桌和椅子高度都有要求，把电脑屏幕调到差不多和眼睛一条线，这样坐久了脖子也不会觉得特别累。
2. 保持良好的饮食习惯，我会多吃一些核桃、腰果这种富含钙、镁的食物，对骨骼健康有帮助，而且这些东西挺好吃的，加餐或者当零食吃都不错。
以上就是我摆脱颈椎病的全部方法了，有需要的朋友可以直接抄作业！希望大家都能早日摆脱颈椎病困扰！
