运动15分钟带来的变化有多大

五一假期后上班的第一天，相信许多人都会陷入假期综合症的困扰，精神不振，身心疲惫。那么如何唤醒身体以最佳的状态投入到假期后的学习和工作中呢？答案是——运动。

对于上班族学生党而言，运动并不一定要花费大量时间，短时高效的锻炼同样可以带来显著的健康效益。研究表明，每天坚持运动15分钟，不仅能显著增加肠道微生物，改善消化系统功能，还能缓解压力和焦虑情绪，提升心情。因此，不妨在忙碌的学习工作之余，抽出15分钟进行锻炼，让身体重新焕发活力。 （热度新闻）

编辑：杨瑛