苹果，这个常见的水果，在老中医眼里却是滋养脾胃的好东西。有人按照中医的建议，连喝了一周苹果水，结果脾胃舒服了，心情也变好了。下面就给大家分享6款苹果水的做法。
1.苹果红枣水
喝苹果红枣水的好处可真不少。有人亲身体验了一个多月，之前皮肤缺少光泽，睡眠也不好，经常失眠。但自从开始喝苹果红枣水后，皮肤明显变得有光泽了，亮度提升了不少，睡眠质量也大大提高，眼袋也变淡了。 食材很简单，只需要苹果1个、红枣8 - 10颗。做法也不难，先把苹果洗干净，切成小块，去掉苹果核，红枣用清水冲洗一下。然后把它们一起放进锅里，加入足够的水，大概是食材的3 - 4倍。盖上锅盖，开大火把水烧开，再转小火慢慢煮20 - 30分钟。放凉一点后加入适量的蜂蜜调味，口感会更好。 比如，有一位女士坚持喝了一段时间苹果红枣水，整个人的气色都变好了。
2.苹果山楂水
苹果山楂水刮油又好喝。在天气冷的时候，很多人喜欢吃火锅，吃多了消化不来。这时候来上一杯苹果山楂水，酸甜浓郁，开胃解腻。 食材有苹果、山楂、红枣、冰糖。做法很简单，把苹果、山楂、红枣加水放入锅中，煮15分钟左右，加入冰糖再煮5分钟就可以了。这道饮品简单又好喝，搭配大餐喝，清爽又刮油。 比如，一家人吃完火锅后，喝上苹果山楂水，感觉肚子都舒服多了。
3.苹果黄芪水
苹果黄芪水的食材有黄芪5克、枸杞3克、麦冬5克、已经去核的红枣5颗、苹果半个。先把黄芪、枸杞、麦冬和红枣都放到养生壶里，苹果洗干净后切半个放进去。往养生壶里加足够的水，然后开启煮水功能。如果没有养生壶，用普通的锅也行，先大火煮开，然后转小火煮20分钟。 煮好的苹果黄芪水甜甜的，有苹果的香味和红枣的甜味，非常好喝。它不仅口感好，还有一定的养生功效。 比如，一些上班族经常喝苹果黄芪水，感觉身体更有活力了。
4.苹果冬瓜水
当身体湿气重，肚子大，人发困、没精神、浮肿时，喝苹果冬瓜生姜汤就很合适。它的做法也很简单，先把冬瓜和苹果都洗干净，切成小块，生姜切成薄薄的四片。把它们放进锅里，加点水，水差不多能盖住食材就行。用砂锅或者不锈钢锅煮，大火把水煮开之后，转小火慢慢煮20分钟左右。 煮好后可以把里面的苹果和冬瓜一起吃掉，记得要趁热喝，这样效果才会更好。苹果和冬瓜的皮都是宝贝，别浪费啦。 比如，有一位女士湿气重，喝了一段时间苹果冬瓜水后，身体的浮肿现象减轻了。
5.苹果生姜金桔红枣水
这道饮品的食材有苹果、生姜、金桔、红枣。将苹果洗干净切块，生姜切片或者切丝，金桔和红枣直接放入。用量参考2 - 3人份，小国光苹果5 - 6个，生姜按个人喜好放，金桔和红枣各4 - 5颗，水适量。 将这些食材连同水一起放入锅内，中火烧开，盖盖煮一小会儿就可以了。煮出来的苹果特别容易烂，非常好吃，汤汁不需要放糖就很浓郁、很甜。 比如，一家人围坐在一起，喝着苹果生姜金桔红枣水，感觉特别温暖。
6.苹果雪梨水
苹果煮过之后寒性就被中和了，对肠胃虚的人很友好。单独长期煮苹果水也是养肠胃的，肠胃不好的人也可以试试。 食材只要一个苹果和一个梨，切成小块，冷水下锅，水刚好没过水果，可以加几颗冰糖，煮至水开转小火，煮大概二三十分钟。冰糖可以不加，煮出来的味道和口感很不错，有些人还会加枸杞和红枣。 比如，一位肠胃不好的老人喝了苹果雪梨水后，肠胃舒服了很多。
【小薇有话说】：苹果水不仅美味，还有很多养生功效。大家可以根据自己的口味和需求选择适合自己的苹果水来喝。
