一、前言
作为女NPD（自恋型人格障碍）受害者，如果你认真、仔细地回顾自己之前和女NPD的整个交往经历，会发现这样一种情况：
除了最后锥心刺骨的断崖式分手，让受害者猝不及防地被抛弃外，在整个交往过程中，女NPD都表现得非常柔弱和我见犹怜。但是，当你自认为这是爱情，竭尽全力为她真心付出后，却仿佛陷入了一个无底深渊，因为无论你怎样努力，都难以让对方感到满意。
女NPD总会地抓住某些细微之处，以各种理由对你进行贬低与指责，让你在大多数时候都背负着深深的亏欠感和愧疚感，总感觉是自己哪里做得不够好，对不起她，对不起这份感情。
二、典型交往过程
1、爱轰炸理想化阶段
在交往初始阶段，女NPD常常会巧妙地运用一些策略，立“受害者”人设。她会装无辜、装单纯，向受害者倾诉自己过往的种种不幸遭遇，言辞之间满是委屈与悲伤。在倾诉的过程中，还会巧妙地暗示受害者：只有受害者才是那个真正懂她的人，受害者的安慰对于她而言至关重要。
当受害者听到这些话时，心中的善良与保护欲瞬间被激发。会不由自主地这样想：她这么善良柔弱，又这么渴望得到保护，还如此信任依赖我。我怎么能不珍惜她、不保护她呢？如果我对此袖手旁观，我的良心一定会备受谴责，对不起她给予我的这份信任与期望，会深深地觉得自己亏欠了她。
于是，在这种心理的驱使下，受害者会放下警惕，对女NPD逐渐产生同情、怜悯之心开始不由自主地想要靠近她、呵护她，最终产生情感依赖，慢慢爱上女NPD。
2、打压贬低阶段
当受害者对女NPD产生情感依赖后，女NPD的真实面目会开始逐渐显露。她会开始频繁地借机制造各种矛盾与冲突，而且往往是故意找茬，有时是对受害者捕风捉影式地无端猜疑，或者故意歪曲事实。
然而，单纯的受害者往往会出于善良与大度，又因为深信自己正处于一段恋爱关系中，认定女NPD也是真心爱着自己，所以会选择容忍。受害者可能这样想：她或许最近心情不佳，正处于生理期，或者压力过大，毕竟人无完人，偶尔说错话、发点小脾气也是人之常情。
在这种心态下，受害者会合理化女NPD的行为，认为她的行为是“小作”、“撒娇”，是一种爱的表现，认为“小作怡情”，充满情趣，觉得甘之如饴。即使受害者内心清楚地知道自己并没有犯错，本不应承担这些指责，也不会感到愤怒，反而会认为是自己某些方面做得不够好，让对方产生了不满，产生愧疚感，从而心甘情愿地一次次去妥协、让步，去哄她，加倍地珍惜她。
相反，如果受害者对女NPD的这些行为产生了一丝不满和怀疑，内心深处就会觉得自己心胸狭窄、不够爱对方，甚至会为自己产生这种想法感到可耻，是对爱情的严重亵渎。
3、抛弃阶段
到了关系的最后阶段，女NPD通常会有预谋地开始冷淡受害者，搞冷暴力。她不再像以往那样积极回应受害者的消息，发微信消息不回，打电话不接，仿佛在这个世界上消失了一般。这种冷处理的方式让受害者陷入极度的焦虑之中，心急如焚，寝食不安，满心都是对她的担忧。
为了搞清楚状况，受害者会不断地主动联系她，询问她到底发生了什么。女NPD往往会大发雷霆，以“你太粘人”、“让我很烦”和“不成熟”等牵强的理由毫不犹豫地选择断崖式分手，并且迅速地将受害者从她的社交网络中全部拉黑，彻底切断与受害者的联系。
当受害者突然遭遇这种情况时，第一时间往往会认为她和以前一样，也是在撒娇、任性，心想哄一哄或许就好了。但是接下来，无论受害者如何努力，最终都无法哄好挽回，她这次提分手是认真的。由于毫无心理准备，受害者往往会感觉像遭遇了晴天霹雳，陷入极度的痛苦与迷茫之中。
之后，受害者会开始不断地自我怀疑、深刻检讨自己。慢慢地，受害者的思想会自觉不自觉地回到女NPD最后所说的“太粘人”、“让我很烦”、“不成熟”的那些批评中，并在内心深处不自觉地认可了这些观点，觉得的确是自己做得不够好，从而陷入深深的愧疚之中。
此时，受害者会迫切地想通过各种方式向女NPD道歉，试图挽回。而女NPD对此通常会采取冷暴力，对受害者的道歉置若罔闻，会屏蔽一切联系方式，彻底甩掉受害者，故意让受害者陷入无尽的痛苦和绝望。
三、深入分析
如果将受害者每一次对NPD产生愧疚感、向她道歉这些事情单独地拎出来看，似乎都合情合理，在正常的人际交往中，为一些小事产生愧疚并道歉很常见。
但是，如果把所有的类似事情串联起来整体审视，尤其是在受害者一直在单方面付出，是付出的主体，而对方几乎接近于零付出，是纯粹的受益者的情况下，女NPD却以被亏欠、被辜负和受害者的身份自居，诱导受害者也认为自己做得不够好，让受害者持续为她产生亏欠感和愧疚感负累，这里面的问题就很严重了。
其根本原因在于：女NPD在与受害者的交往中，一直在采用非常隐蔽、低调且微妙的手段对受害者进行全方位、系统性的心理操控，也就是说在打心理战。
具体而言，在爱轰炸理想化阶段，女NPD让受害者产生愧疚感的目的是让受害者放下内心的警惕，激发受害者内心深处的保护欲和圣母心。她会巧妙地让受害者对她产生强烈的情感依赖，暗示、诱导受害者为自己付出，从而隐蔽地将受害者纳入自己精心编织的情感陷阱之中。
在打压贬低阶段，女NPD让受害者产生愧疚感的目的是为了在思想和情感上对受害者进行全面调教和驯化。通过不断地指责和贬低，让受害者逐渐丧失自我，思想上依附、服从于她，心甘情愿地成为满足她自恋需求的血包，毫无怨言地单方面为她提供自恋供给。
在抛弃阶段，女NPD让受害者感到愧疚，本质上是煤气灯操控，其主要目的是为了扰乱受害者对分手理由的认知，让受害者陷入自我怀疑的深渊，从而合理化、美化自己抛弃受害者的行为，让受害者在分手后依然对她心怀愧疚，难以摆脱这段痛苦的感情。
四、结论与警示
综上所述，受害者和NPD之间的交往根本不是真正的“爱情”，在整个交往过程中，女NPD都在一直精准地、微妙地、低调且隐蔽地拿捏、操控受害者，并不是受害者真正做错了什么或者做得不够好。
这种“故意制造愧疚感”的情感心理操控术，对于那些高敏感、高共情且心地善良的好人来说，具有极大的杀伤力和迷惑性，另外，女NPD往往还会同时运用多种情感操控术，普通人极难识别防范，不中招的难度很大。
纵观整个过程，女NPD一直在恶意地利用、欺骗和消费受害者的感情，并在精神和情感上打压、虐待受害者，让受害者对自己产生亏欠感和愧疚感，心甘情愿的沦为自己的血包，最终还会毫不留情地将受害者抛弃，还要再踩一脚，让受害者在痛苦中挣扎。
五、总结与建议
综上所述，女NPD的情感操纵术非常隐蔽、微妙，没有心理学基础和足够情感阅历的普通人很难察觉，往往在不经意间就会中招。一旦受害者陷入其中，不管处于哪个阶段，都会陷入严重的痛苦与自我怀疑之中，造成巨大的心理创伤。
需要强调指出的是，除了情侣和亲密关系之外，NPD还有可能是你的亲人、朋友或者同事，其具体的表现形式和目的可能不尽相同，但这类人都可能会采取类似的操控手法，所以大家绝不能掉以轻心。
最后，笔者要说的是：无论你现在是还在和女NPD交往中，还是已经分手断联，你没有必要对NPD抱有任何亏欠感和愧疚感，因为在这段关系中一直是你在付出，你是付出者，在整个交往过程中，女NPD基本没有付出，一直在欺骗、利用和消费你，她是这段关系的受益者。
另外，女NPD是情感掠夺者和情感吸血鬼，她并不“柔弱”，更不是什么“受害者”，相反，是掠夺者和剥削者。因此，在这段关系中，你根本不“亏欠”她什么，要说“亏欠”也应该是她“亏欠”你，而不是你“亏欠”她。
你之所以会对女NPD产生亏欠感和愧疚感，最根本的原因是她对你进行了全面和系统的情感心理操控，让你的思想和认知在不知不觉中被她牵着鼻子走，顺着对她有利，对你不利的方向走。而你所经历的也并不是非常“美好”和“浪漫”的爱情，而是一段极度危险、有毒的关系中，你必须及时警醒，真正健康的爱情不会让你一直感到愧疚。
如果日后在与他人交往过程中，发现自己出现类似的情况，如长期感到愧疚、过度付出却得不到应有的回应等，一定要及时重视、审视这段关系，一旦确定对方是NPD，应该果断远离，保护好自己免受情感操控与伤害。
