当低密度脂蛋白逾越3.4时，通过严守“三不入口”的原则，身体便能逐渐自我调节至健康状态。科普不易，右边这一排留下一个什么都可以，也写下蛇年健康，你知道语言的力量是很强大的
首当其冲的是动物内脏，如脑花、肝脏、腰子、大肠等，它们富含胆固醇与脂肪，过量摄入会直接导致低密度脂蛋白水平飙升。
其次，便是氢化植物油，这一常见于食品中的添加剂，虽能让油炸食品口感酥脆，却会显著提升低密度脂蛋白胆固醇水平。因此，含有氢化植物油的食物，如奶茶、蛋糕、饼干等，应尽量避免食用。
最后，需减少摄入的是富含饱和脂肪的肉类，尤其是牛肉、羊肉等四条腿动物的肥肉部分，它们含有大量角化脂肪和胆固醇，对降低低密度脂蛋白水平不利，对心血管健康构成威胁。平时推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子:利尿祛湿，
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精，养肝明目，
5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，
6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。关注我，让你更健康。
