美国知名心理医生朱迪斯·欧洛芙，在接诊过无数病人后得出一个论断：
很多人之所以在一段关系里感觉痛苦，是因为身边有一群“嗜血者”。
这群“嗜血者”个体比较脆弱，需要通过不断吸食他人的能量来维持自己的生存需要。
你越是善良心软，他们越会索求无度地压榨你的剩余价值，直至你“失血过多”走向衰竭。
生活中，一定要避免沦为别人的“血包”。
那些在语言、行为、精神层面打压拖垮你的人，一定要快速识别，然后在心理上隔离，行动上远离。
01
- 不要牺牲自己去喂养别人的优越感。
在综艺《五十公里桃花坞》中，李雪琴讲过自己的一段经历。
有段时间，她陷入严重的抑郁，因为身边总有一群嘲笑她的人。
无论她说什么、做什么，他们总会把话题引到她“胖”这件事上来：
她说自己工作不顺，别人说“就是因为你太胖啊”，她倾诉人际关系的烦恼，别人就嘲笑她“胖子是没有朋友的”。
源源不断的否定，让她开始自我怀疑。
她不敢穿裙子、不敢碰漂亮衣服，甚至骨子里觉得自己配不上那些美好的东西。
这些人在生活中也随处可见：你升职了，他们阴阳怪气说你靠关系；你想尝试某种新事物，他嘴里冒出来第一句话就是“你不是那块料”……
反正就是你这个人在他那里永远不对，永远不行。
如果你与一个人在一起时经常有自卑、怯懦的感觉，那么一定要警惕了：他正在通过打压你，喂养自己的优越感。
就像《再见爱人4》里的留几手和葛夕。
留几手是过气网红，女友葛夕是新晋博主。
在两人结识之初，留几手就不断拿葛夕当素材写段子，在网上博眼球，尽管葛夕多次反对，他依旧我行我素。
后来他事业下行，无论是物质还是精神层面几乎全靠葛夕供养。
他留住葛夕的方式，就是不断进行语言上的打压和贬低：葛夕照顾他的生活起居，没收到感谢，而是处处挑剔和指责；葛夕想尝试新事物，留几手嘴上永远是一句“你不行”。
沦为婚姻“血包”的葛夕，从以前的光彩照人变得双眼无光，做事畏畏缩缩。
作家李尚龙在书中写道：人生顺利“避雷”最好的方法，就是远离时刻想要打压你的人。
不要以牺牲自己的自信心为代价，去供养别人的优越感。
爱自己最好的方式，就是甩开那些总在贬低你，对你冷嘲热讽的人，去靠近真正懂你的、欣赏你的人。
02
- 不要消耗自己去供养别人的情绪。
哲学家雅斯贝尔斯曾说：“当一个人成为他人痛苦的载体时，他就失去了自我救赎的可能。”
人与人之间的情绪是互相传染的。
跟把你当情绪垃圾桶的人在一起，你会不可避免地被传染负能量，人生也跟着变得混乱不堪。
作家舒娅曾在书中分享过一个故事。
她与合租室友芒果是非常好的朋友，芒果这人哪里都好，就是牢骚太多。
她总是不分场合、不分时间地对舒娅吐槽和抱怨：上周又被无偿加班，同事向她炫耀新买的戒指，老板又对她无理要求……仿佛全世界都在与她为敌。
室友的负面情绪像毒液一样慢慢侵蚀着舒娅的心灵。
久而久之，舒娅发现自己也被沮丧、嫉妒、压抑等消极情绪牢牢捆绑。
神经科学研究表明：长期暴露在负面情绪中会导致前额叶皮层功能受损。
想要完成自救，一定要远离把你当情绪垃圾桶的人。
在《马男波杰克》第三季中，戴安最初以记录者的身份接近波杰克，想要写一本传记。
但当她发现波杰克内心的创伤时，拯救者情结开始占据上风。
她陪他整理童年旧物，听他讲述被母亲否定的往事……
她天真地以为可以用自己的理性拯救这个迷失的灵魂，却不知自己正在一步步走进深渊。
波杰克每天凌晨三点敲开她的房门，带着威士忌断对她倾诉人生苦楚，久而久之，她的人生也被拖入了泥潭。
她开始对丈夫失去耐心，把工作中遇到的挫折无限放大，甚至开始质疑自己的人生选择。
当她的症状已经严重到需要服用抗抑郁药时，才终于决定不再当波杰克的“血包”，与他断绝了联系。
电影《超脱》里有句经典台词：我们不应该把别人的绝望，装进自己的胸腔。
共情是好事，但过度共情别人只会拖垮你。
守好自己的精神能量不是自私，而是对生命最基本的尊重。
03
- 不要委屈自己助长别人的气焰。
苏珊在《情绪勒索》中讲过一个故事。
有段时间，她的闺蜜因为失恋，总在深夜给她打电话，希望能和她见面聊天。
苏珊白天忙于工作，已经十分疲倦，想拒绝，又怕闺蜜心生芥蒂。
就这样持续了大半个月，苏珊终于扛不住了，在某个深夜，拒绝了闺蜜的要求。
没想到闺蜜立马换了副嘴脸，咒骂苏珊不够朋友，十多年的友谊，一点小小的要求都做不到。
听着闺蜜的控诉，苏珊甚至开始怀疑是不是自己做得不够好。
苏珊的闺蜜，就是典型的“索取型”人格：
他们恨不得你时时刻刻都围着他转，随时随地满足他任何需求。
这种人极端自私，从不为旁人考虑，一切以自我为中心。
无论你对他们付出再多，也改变不了他们是喂不熟的白眼狼的事实，还会让他们更嚣张。
作家马克·吐温有一位朋友哈特，刚开始交往时马克·吐温对他非常照顾。
哈特身上没钱，马克·吐温多次接济他；
哈特没地方去，马克·吐温主动为他提供住处；
哈特没地方创作，马克·吐温允许他与自己共用一间书房。
然而哈特不仅不感激，还理直气壮地要求更多，就连纸和笔都让马克·吐温为他提供。
一旦有点要求没被满足，他就在背地里吐槽马克·吐温抠门。
最后马克·吐温实在无法忍受，与哈特断绝了往来。
哲学家卢梭曾说：贪婪的人就像永不餍足的漩涡，吞噬所有靠近的善意。
对于这种人，只要你敢留下来，他们就会将你吃干抹净。
不要用你的真诚和善良去喂养别人的贪婪。
尽早远离“索取型”人格的人，才能避免被无度透支，护自己周全。
哲学家萨特曾说：所有令人不适的关系都隐藏着暴力。
一份坏的关系，会把你的感情、你的生命力、你身体的种种机能一点点耗尽。
避免沦为“血包”最好的方式，是远离那些挑剔、打击、否定你的消耗者，去靠近那些能带给你平静、快乐的人。
在欣赏你的圈子扎根，在懂你的人群里散步，才能得到持续的滋养。
