弗里克1965年出生于西德海德堡，球员生涯始于桑德豪森足球俱乐部，1985年转会德甲豪门拜仁慕尼黑，效力拜仁慕尼黑5年期间，出场139次打入7球助攻2次，随队获得4次德甲冠军和1座德国杯冠军，这也是球员时代最高光的时刻。1990年从拜仁慕尼黑转会科隆，1993年因伤病宣布退役。
弗里克作为主教练最主要的经历就是执教拜仁、德国国家队和巴塞罗那。2019年11月弗里克临危受命开始执教德甲霸主拜仁慕尼黑，弗里克的到来很快便激活了球队的斗志，当赛季以23场不败获得德甲冠军，并荣获六冠王，2020-2021赛季再次获得德甲冠军。
2021年8月开始执教德国国家队，2022年卡塔尔世界杯未能小组出线。2023年9月，德国队1：4不敌日本队，弗里克下课。
2024年7月开始执教西甲豪门巴塞罗那，执教首个赛季便获得西甲冠军、国王杯冠军和西班牙超级杯冠军，欧冠也进入了四强。
弗里克作为土生土长的德国人，无论球员时代还是教练时期都未曾离开过德国足球，起初人们对弗里克执教巴塞罗那并不看好，但德国人仅用一个赛季就打消了大家的质疑。那么弗里克给巴萨带来哪些变化？
首先就是强大的进攻属性拉满，弗里克还是非常注重进攻，而且是多手段、多点开花，再加上巴萨球员出色的脚下技术，使进攻不仅好看而且还高效。
其次就是灵活的战术打法，进攻时敢于投入兵力，球员跑位前插更积极，防守时球员敢于担责，真正的做到了全攻全守，踢的更加整体化，阵容结构更紧凑。
最后就是能调动起球员的积极性，能激发出球员的最大潜力，本赛季巴萨各个位置的球员发挥都很出彩，这与主教练的调动能力是分不开的。
