“每次一到夏天，我那老胃就开始闹脾气，饭吃不下，肚子老是胀得难受，整个人都没精神。”这是不少胃炎患者的真实写照。像李阿姨这样的中老年人，胃不好影响的不只是肚子疼那么简单，更是每天的生活质量和心情。
李阿姨说，她胃炎折腾了好几年，吃药、调饮食、看医生，效果总是反反复复，忙活一阵好点，一松懈又犯。特别是夏天，胃部的不舒服会更明显。她甚至连家里的聚会都不敢多吃，生怕一吃多了就胃痛难忍。工作时注意力也不集中，晚上睡眠不好，第二天精神差，日子一天天拖着，心里烦躁，也有些没底。
其实，这种情况并不罕见。很多胃炎患者在治疗过程中都会遇到类似的困扰，尤其是中老年人。胃炎带来的影响不仅仅是消化系统的不适，更多时候它让人生活里多了很多小心翼翼和忐忑不安。
1. 饮食别随便“凑合”，夏天吃得更得当
夏天热，人们喜欢喝冰镇饮料、吃凉爽的水果，这感觉很舒服，但胃炎患者可得小心了。胃部本来就容易敏感，冷饮、冷食就像“冰镇刺激”，让胃壁收缩，肚子一阵阵不舒服，疼痛感加重。李阿姨说，她以前夏天特别爱喝冰镇西瓜汁，结果胃疼得厉害，还以为是天气热闹的。
胃炎患者饮食讲究“温和”二字。饭菜最好是清淡、软烂些的，油炸、辛辣、太咸的都要尽量避开，夏天虽然爱吃水果，但像柠檬、橙子这种酸度高的水果也不能贪嘴，吃多了会刺激胃酸分泌。
还有一点很重要，就是吃饭的节奏。很多人因为忙，吃饭速度快，或者不规律，饿一阵猛吃一阵，胃就会“闹情绪”。胃炎患者最好做到定时定量，细嚼慢咽，给胃“减负”，这样胃不容易疼，也有利于消化。
2. 别小看作息，保持规律对胃好得很
夏天晚上热，很多人喜欢熬夜，玩手机、追剧，这对胃特别不好。熬夜容易让身体生物钟混乱，胃的消化和修复工作也被打乱。李阿姨说，有时胃不舒服的时候，晚上根本睡不好，反过来又让胃更难受，整个人陷入了一个恶性循环。
胃炎患者尤需注重规律作息的保持。早作休憩，竭力避免熬夜之举，确保睡眠充足，如此，身体与胃部方可获充分的休养生息，得以修复。别忘了，精神状态和胃健康也息息相关，压力大、心情差时，胃酸分泌会增加，胃痛更容易发作。
夏天可以适当做些轻松的活动，比如散步、做做简单的伸展操，帮忙舒缓压力，调节情绪。保持好心情，也是保护胃的重要一环。
3. 药物治疗别“自行其是”，坚持很关键
胃炎的治疗需要耐心，不少人用了药一段时间症状减轻，就自己停药或者换药，觉得反正不痛了，没必要继续吃。其实，这样很容易让病情反复，甚至恶化。
胃炎药物的作用为保护胃壁、削减胃酸，进而为胃黏膜营造一个可恢复的环境。治疗是一个过程，只有按照医生建议坚持用药，才能慢慢修复胃的健康。尤其在夏季，体内代谢速度较快，按时服药更显重要，切不可随意变更剂量或者停止用药。
如果服药期间出现不舒服或者新的症状，别自己乱调整，及时告诉医生。唯有正确用药并配合生活调整，胃炎症状方可真正得到控制。
胃炎折腾人的不仅是胃痛，更是吃饭、睡觉、心情这些生活里的大事。尤其是夏季，胃炎更易“发作”，这让众多中老年人不堪其苦。如果你或家里有人受胃炎困扰，不妨试试这3件事。给胃一点关爱，也就是给自己多一点健康和快乐。生活虽然有胃炎这个“小烦恼”，但只要对症下药，咱们完全可以过得舒心又自在。
