杨小红教授：糖尿病患者夏天需 6 防，做到很简单，对你有好处

　　杨小红教授：糖尿病患者夏天需 6 防，做到很简单，对你有好处
杨小红 广州中医药大学教授 综合科 主任中医师，硕士研究生导师，现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。
夏季气温攀升，糖尿病患者面临诸多特殊挑战。做好 “6 防”，能助力患者血糖稳定安全度夏。

一、防血糖波动
夏季新陈代谢加快，出汗多易致血液浓缩，加之饮食不规律，血糖易波动。患者需密切监测血糖，血糖波动大的糖友每天测 4 次（空腹及三餐后 2 小时），依据结果遵医嘱调整治疗方案。坚持规律饮食，控制碳水化合物，多摄入膳食纤维，每日饮水 1500 - 2000 毫升，以白开水、淡茶水为宜，忌含糖饮料。
二、防中暑
糖尿病患者代谢紊乱，对高温适应力差，更易中暑，进而加重病情。应避开上午 10 点至下午 4 点高温时段外出。若外出，做好防晒，如戴遮阳帽、太阳镜，涂防晒霜，选阴凉处行走，并携带含糖食物防低血糖。室内保持通风，空调调至 26℃ - 28℃，还可喝绿豆汤等解暑。
三、防感染
夏季病菌繁殖快，糖尿病患者免疫力低，易感染，常见如皮肤、泌尿、呼吸道感染，且感染会使血糖升高。患者要注意个人卫生，勤洗澡换衣，尤其关注足部，经常温水洗脚检查，穿合适透气的鞋袜。勤冲凉洗澡，避免接触感染源，适当锻炼增强免疫力。
四、防糖尿病足
夏季足部易出汗，利于细菌滋生，增加糖尿病足风险。患者应选透气舒适的运动鞋或布鞋，每日检查鞋内有无异物。洗脚后擦干脚趾间，出汗多用爽身粉，定期修剪指甲但勿过短。足部若出现破损等异常，需及时就医。
五、防脱水
夏季出汗多，糖尿病患者若不及时补水易脱水，引发血液黏稠、血糖血压异常，甚至危及生命。患者应主动饮水，运动前后、洗澡后、起床后尤其注意。除白开水，可适量喝淡盐水。留意尿量和尿色，若尿量少、尿色深，及时补水。
六、防焦虑烦躁
炎热天气易使人情绪烦躁、焦虑，即 “心理中暑”，这会影响糖尿病患者的激素分泌和血糖控制。可通过约糖友一起活动或运动、社交、娱乐等方式缓解压力，保持作息规律，保证睡眠。若情绪问题严重，应寻求心理医生帮助。
总之，糖尿病患者夏季做好 “6 防”，能有效降低健康风险，平稳控糖。同时，要定期复查，与医生沟通调整治疗方案。
中医杨小红教授擅长中医药治疗糖尿病，甲亢，骨质疏松症，肾病综合症，慢性肾衰竭等疾病。