5月17日-5月18日
2025年长三角国际铁人三项赛
将在上海青浦开赛
铁人三项（简称“铁三”）
由游泳、自行车、跑步组成
是考验体能与毅力的户外运动
本次比赛以“跨界一体”理念
串联沪苏地标
把水乡风光与人文底蕴融入赛道
带来独特体验
边运动边欣赏美景的体验
简直太美妙啦
想了解更多户外运动吗？
小体为你来介绍
文末还特别为大家准备了
“班夫户外运动影展”观影福利名额
快来和小体一起感受体育的魅力！
人类与雪山羁绊
源于生存本能
先民为求生在山崖攀爬
1786年
巴卡罗与巴尔玛首登勃朗峰
次年索修尔队再登
现代登山运动诞生
@KAILAS凯乐石
入门雪山攀登没那么难
无高原禁忌症（如心脏病、哮喘等）
提前体检就行
要选5000米左右成熟路线
如四姑娘山大峰、哈巴雪山等
提前1-3个月练体能
注意有氧为主、力量为辅
最后负重徒步
提前准备好专业装备
听指挥、遇恶劣天气下撤
小体特别提示♀️
记得环保登山哦
@KAILAS凯乐石
1960年中国登山队
在零下40℃极端环境下
以搭人梯方式突破海拔8700米
“第二台阶"险段
首次实现人类从珠峰北坡登顶
成功打破了"北坡不可征服"的论断
成为新中国体育史上的里程碑事件
@KAILAS凯乐石
山永远在那
但登顶的机会只给准备好的人
现在，轮到你来书写与雪山的传奇了！
1861年
世界上最早的滑雪俱乐部在挪威成立
同年也在奥斯陆
举行了首届（挪威）全国滑雪比赛
自1891年起
德国、奥地利、瑞士、俄罗斯等国
也纷纷建立了滑雪俱乐部
滑雪比赛也自此频繁地举行
1924年滑雪亮相首届冬奥会上
雪道开始成为人类挑战极限的舞台
滑雪的门槛更加亲民
初次滑雪建议选择双板
其更接近自然行走姿态
入门难度较低
头盔、护膝、护臀等护具必不可少
可降低摔伤风险
同时小体建议新手在初级道缓坡练习
有条件的可进行室内滑雪机练习
想要掌握滑雪的基本技巧
需要提前3个月进行有氧训练
每周至少2次核心训练以提升滑行稳定性
@袋鼠乐动指南
通过系统训练与充分准备
普通人约1-2周可掌握基础滑行
3个月左右能流畅完成初级道滑行
进阶者可通过室内滑雪机强化技术细节
再转战自然雪场提升实战能力
@袋鼠乐动指南
回溯车轮碾过山脊的第一道胎痕
故事要从一场“不务正业”的改装开始
20世纪70年代的美国加州
大学生斯科特为了玩出新花样
硬是把普通自行车改出宽胎和减震结构
——这辆“四不像”成了山地车的鼻祖
1979年“瑞奇山地自行车”公司成立
正式赋予这项运动姓名
1983年美国首届冠军赛打响
砂石飞溅中宣告新项目的崛起
从崛起到进入奥运
只用了23年
1996年亚特兰大奥运会
将山地车越野赛纳入正式项目
泥泞赛道终成世界级竞技场
@上海Giant
如果想要征服陡坡
需要提前进行系统性训练
初期以耐力训练为主
每周进行2-3次有氧骑行
每次30公里左右，逐步适应山地路况
体能提升后可加入爬坡训练
强化腿部肌肉群力量
同时必备装备包括符合安全标准的
头盔、骑行手套、防风镜和速干骑行服
此外需准备基础维修工具
如备用内胎、便携气筒、截链器等
以应对突发故障
@上海Giant
世界杯速降赛时速破80公里
英国车手皮德科克用奥运金牌证明
“两个轮子也能飞”
攀岩（Rock Climbing）
是一项结合竞技、健身与娱乐的极限运动
在人工或天然岩壁上挑战人体极限
运动者需在高低角度各异的岩壁
连续完成转身、引体、腾跃等高难度动态
因其优雅与惊险并存的特质
被誉为"岩壁芭蕾"
攀岩的起源藏着人类对高度的原始渴望
最早的攀岩纪录可以追溯到1492年
法国国王派人用钩子征服304米石灰岩塔
现代运动的转折点
是1947年苏联军队将其纳入训练项目
同年首届攀岩锦标赛开始举行
1974年
国际奥委会承认攀岩为正式赛事项目
1985年法国人发明可拆卸仿生岩壁
彻底打破场地限制
在室内也能上演岩壁芭蕾
攀岩是一项包容的运动
从4岁孩童到65岁老人都能体验
初次尝试建议选择室内岩馆
五颜六色的岩点暗藏难度分级
V0到V7的抱石路线
让新手也能享受触顶的快感
只需租双粘胶底攀岩鞋
你就能体验三点平衡法的神奇
总有三处支点稳稳托住身体
就像蜘蛛侠般垂直在世界里一样
全球岩友每年都在关注的攀岩世界杯
这项1989年诞生的赛事
串联起法国、西班牙等分站赛
中国自1987年引进后发展迅猛
北京怀柔自然岩壁赛、长春亚锦赛
都是老牌战场
如今青少年赛事也如火如荼
光看文字和图片
你可能无法完全感受到户外运动的魅力
接下来小体带你了解一下
2025班夫户外运动影展上海站中的影片
让你对这些户外运动有更全面的认识
2025班夫户外运动影展上海站
精选出了8场国际上最优秀的户外记录电影
涵盖了攀岩、登山、山地自行车
滑雪、探洞、皮划艇等多项运动
下面就为大家介绍
其中四场优秀的户外运动电影
点击查看完整日程安排
包括皮划艇、攀岩、滑雪、山地自行车等
六个风格各异的户外故事
将为大家带来不同主人公在极端环境下不断追求突破界限、突破自我的精彩故事
@班夫山地电影节
上下滑动查看电影简介
包括滑雪、山地自行车、环保艺术等
五个不同类型的故事
@班夫山地电影节
上下滑动查看电影简介
本场汇聚了山地自行车、攀登
滑雪、皮划艇、攀岩等多类型运动故事
@班夫山地电影节
上下滑动查看电影简介
包括翼装飞行、滑雪、山地自行车
环境等五个不同类型的故事
@班夫山地电影节
上下滑动查看电影简介
了解完上面的户外运动知识以及影片介绍
你是否已经迫不及待地
去感受户外运动的魅力了呢？
小体请你免费观看
班夫户外运动影展
5月25日13:00-15:05的
“班夫2025:心之所栖”影片
即日起至2025年5月19日12:00
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最后
小体将挑选5位粉丝
每人获得2张班夫户外运动影展的影票
在“上海体育发布”微博
也可以参与宠粉日福利活动
双管齐下提高中奖率！
凭借电影票在现场
还可以免费领取一个冰箱贴
注：确认中奖以工作人员通知为准，未中奖者将不再单独通知或公示。以上注意事项仅供参考，最终解释权归主办方所有。
影院地址
黄浦区兴业路123弄6-7号楼
新天地时尚I座5楼
交通攻略
地铁1号线2号口出站步行约600米
10号线13号线2号口出站步行约600米
户外运动让我们在现实世界中
感受自然的魅力与挑战
电影则为我们留住激情运动的动人体验
这个夏天
快来和小体一起感受户外运动的魅力！
