阳光讯（记者 梁永飞 通讯员 陈婷婷）青春期，是孩子们从儿童走向成人的关键过渡阶段，身体和心理都会发生诸多变化。为了帮助七年级学生正确认识青春期的生长发育特点，日前，西安市汉都第一学校 特邀西安市第三医院儿保科副主任医师付晓宁医生，开展了一场生动且实用的科普讲座。
情绪低落
孩子可能会显得情绪低落，丧失了以往的快乐。他们可能会经常哭泣，或者对日常的活动失去兴趣。
专业讲解，助力成长
付医生以亲切的语言和丰富的专业知识，详细介绍了青春期学生的生长发育、生理特点。
在身高变化方面，付医生详细讲解了青春期身高增长的规律。她提到，青春期是孩子身高增长的第二个高峰期。她还强调了影响身高的多种因素，包括遗传、营养、睡眠和运动等，鼓励同学们保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、钙等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等；保证充足的睡眠，每晚尽量睡够9 - 11 个小时，因为生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛；坚持适量的运动，像跳绳、篮球、游泳等跳跃和伸展类运动，都有助于刺激骨骼生长。
对于青春期身体发育，付医生分别从生理和心理两个层面进行了阐述。在生理发育上，她用通俗易懂的语言，向同学们介绍了男孩和女孩第二性征的出现，如男孩喉结突出、声音变粗、长出胡须，女孩乳房发育、月经初潮等。同时，也提醒同学们要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，正确对待身体的这些变化，不必感到害羞或焦虑。
关于肥胖问题，付医生分析了青少年肥胖的现状以及肥胖对健康的危害，如增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，还可能影响心理健康，导致自卑等不良情绪。她给出了预防和控制肥胖的建议，除了合理饮食和运动外，要减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、甜品、饮料等，养成健康的饮食习惯。
整个讲座过程中，同学们听得津津有味，积极与付医生互动提问。付医生耐心解答了同学们的每一个问题，现场气氛十分活跃。讲座结束后，同学们纷纷表示收获颇丰，对青春期的生长发育有了更清晰的认识，也明白了如何在这个特殊时期更好地照顾自己的身体和心理。
青春期是每个人成长过程中至关重要的阶段，正确的了解身体的生长发育知识能够帮助学生建立健康的生活习惯。此次付晓宁医生的科普讲座，为该校七年级学生送上了一份宝贵的青春期健康指南，让同学们能够以更加科学、积极的态度迎接青春期的到来，健康快乐地成长。未来，该校也将继续关注学生的身心健康，开展更多有益的科普活动。
