为了深入落实《山东省“三减控三高”项目实施方案》及《山东省“健康体重管理年”活动实施方案》，普及全民健康生活方式，提高居民健康素养水平，滨城区疾控中心于5月15日在五四广场开展了“三减三健，体重达标”及“三减控三高”知识“进社区”活动。
长期高盐、高油、高糖饮食是导致“三高”和肥胖的重要诱因。高盐饮食会导致血压升高，增加心脑血管疾病风险；过量油脂易引发肥胖、高血脂，导致动脉硬化；糖分超标会转化为脂肪堆积，引发肥胖、糖尿病。根据世界卫生组织（WHO）及《中国居民膳食指南》建议，成年人每日盐摄入量应控制在5克以下，每日烹调油≤25-30克，每日添加糖≤25克，多吃水果（200-350克/天）、蔬菜（300-500克/天），适量摄入优质蛋白（鱼、豆、蛋、奶），少吃肥肉、内脏，少喝含糖饮料，少吃甜点，同时坚持科学运动，每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），结合力量训练，提升代谢。
活动现场，悬挂主题宣传横幅，工作人员向前来咨询的群众讲解“三减控三高”及盐与健康、糖与健康、油与健康、健康体重等健康内容，并发放宣传材料，接受群众咨询50 余人，发放各种健康资料200余份。
通过此次宣传活动，增强了居民的健康生活意识和观念，为全民健康生活奠定良好的基础。
记者 王慧慧 通讯员 徐晓青
