羽衣甘蓝、西芹、黄瓜
红菜头、巴西莓、姜黄……
最近几年
随着人们健康意识的提升
各种绿色果蔬
从菜市场走进了饮品店
各家纷纷上新果蔬饮品
主打养生、健康和瘦身的理念
原本“吃草”的健康餐
更进化成“喝草”的流行风
果蔬汁的营养价值到底如何？
靠果蔬汁减重靠谱吗？
广州医科大学附属第二医院营养科主任邓宇虹表示，羽衣甘蓝膳食纤维含量高，热量低，食用后有较强的饱腹感。虽然是健康的蔬菜，但邓宇虹认为：“羽衣甘蓝有点苦，为了改善口感，商家会往里面添加白砂糖、蔗糖、牛油果、食品添加剂等，这样热量更高，不仅减不了肥，还会增肥。”
有营养专家解释，茶饮门店现做的话，都会将羽衣甘蓝切碎榨汁，膳食纤维和营养素会流失很多。“像维生素、抗氧化成分确实会榨到汁里边，但是榨完汁以后，很多纤维、矿物质就没有了。
成都市龙泉驿区第一人民医院（四川大学华西医院龙泉医院）临床营养科医生高锦凤表示：“首先要辟谣的是，喝果蔬汁不能减肥。”
高锦凤说，没有任何一种食物可以减重，喝果蔬汁减肥，其实是一种错觉。“蔬菜里有膳食纤维，加上水量，可以增加人体的饱腹感，这会让人在不自觉中，对其他食物的进食量可能有所下降。”
虽然对于不爱吃蔬菜的人来说，果蔬汁是一种增加膳食纤维和维生素摄入的办法，但大量摄入果蔬汁，会引起肠蠕动的应激，造成胃肠不舒服的情况，因此，果蔬汁也并不适合所有人。
科学饮用果蔬汁
控制好量和比例
才能更好地享受健康生活
需要注意的是
在选择果蔬时
要小心掉入毒品陷阱！
不少毒品原植物和蔬菜长得很像
一定要注意辨别
假如你还是分不清
不如试一下
这种方法
在此提醒您
无论出于什么用途、种植数量多少
非法种植毒品原植物
都是违法行为
切勿以身试法
发现有种植、销售毒品原植物的情况
请在确保自身安全的情况下报警
来源：广东禁毒
