淮南非遗知多少
《淮南子》养生操的传承与魅力
"上班996，下班葛优躺?
腰酸背痛警告⚠"
别急！楚小南这就给你安利一套
老祖宗的健身大法
《淮南子》养生操！
既能强身健体，又能感受非遗文化
这套比"五禽戏"更古老的"六禽戏"
绝对让你直呼"古人真会玩"！
HuaiNanZi
千年典籍里的养生密码
01
大家都知道华佗发明的 “五禽戏”，但很少有人了解，早在汉文帝时代，诞生于刘安所著《淮南子》中的 “六禽戏” 就已惊艳亮相！
《淮南子・精神训》记载：“若吹呴呼吸，吐故内（纳）新，熊经鸟伸，凫浴蝯（猿）躩，鸱视虎顾，是养形之人也。”这段文字，正是《六禽戏》的灵感源泉，东汉末年华佗更是在此基础上演化出了著名的五禽戏 。
HuaiNanZi
六禽舞动的养生哲学
02
《淮南子》养生操作为中国古代淮南劳动人民的智慧结晶，将传统哲学、医学思想与武术精髓融为一体。整套养生操外练肢体、内调脏腑，简直是亚健康人群的救星！
熊经式专注腰背锻炼，拯救久坐僵硬的老腰；鸟伸式舒展肩膀，让肩颈不再像生锈的零件；凫浴式活动头颈，告别 “乌龟脖”；猿蠼式强化腰腿，让步伐更稳健；鸱视式锻炼颈目，护眼健颈；虎顾式锻炼项臀，塑造健康体态 。
HuaiNanZi
从古籍走向非遗
03
2022年，被国家体育总局体育文化发展中心评为 “中华体育文化优秀民俗民间项目”。2025年，成功入选淮南市第六批市级非物质文化遗产代表性项目名录。
如今，在八公山风景区的淮南子文化园里，精美的浮雕将六禽戏的锻炼方式生动呈现。下次来八公山，别忘了打卡这些文化印记，亲自跟着浮雕学上几招！
"练完六禽戏，同事都说我走路带风～"
这套兼顾趣味性和实用性的古代健身操
等你来打卡体验
HUAINANZI / YANGSHENGCAO
信息来源：淮南文旅
图片来源：安徽省体育局、淮南日报、八公山风景名胜区、淮南广电今晚800视频号
淮南发布（ID：huainanfabu）整理发布
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