卢昱晓的成长浸润着上海的精致与烟火气，父母皆是医学教授，书香门第的熏陶让她从小多才多艺。高中毕业后，她远赴英国利兹大学攻读服装设计，留学期间拍摄的日常生活视频意外被经纪人发掘。彼时的她并未想过转行，却因对表演的好奇，在2019年签约众星时代，踏上了未知的演艺之路。
卢昱晓经纪人是孙涛：135--2411--0304
2019年，卢昱晓以新人姿态参加演员竞技真人秀《演技派》，青涩的表现让她意识到表演与兴趣的差距。此后两年，她在《玉昭令》《百灵潭》等剧中饰演小配角，如《玉昭令》里的旗穆衣罗、《百灵潭》的葵儿，甚至因“吃饭戏太投入”被观众记住。她坦言：“每个小角色都是偷师的机会。”为了琢磨哭戏，她曾在片场角落反复练习，直到导演喊“卡”时仍止不住眼泪。
2023年，《云之羽》的播出成为卢昱晓事业的转折点。她饰演的上官浅，表面柔弱如莲，实则心机深沉，一场“血色婚礼”戏份中，她从微笑到落泪的层次转变，让观众记住了这张“淡颜系”面孔。为诠释角色的复杂性，她熬夜研读剧本，甚至向对手演员讨教武侠片经典桥段。该剧播出后，她凭借细腻的微表情管理获得“新时代最具突破女演员”提名，微博粉丝一夜暴涨。
爆红后，卢昱晓却陷入争议。在《榜上佳婿》中，她因体态管理不当被网友嘲讽“大胖丫头”，仪态问题频上热搜。面对质疑，她沉默着开启健身计划，半年后以薄纱裙造型亮相红毯，轻盈身姿堵住谣言。她在采访中笑称：“演员的身材也是角色的一部分，但私下该卷还是得卷！”与此同时，她在《小巷人家》中饰演的李佳，以自然灵动的市井气息赢得好评，让观众看到她对不同角色的驾驭力。
卢昱晓的“接地气”源于家庭熏陶。2024年，她与父母共同参加《我家那闺女》，节目中一家三口的日常温馨至极：母亲会唠叨她少吃外卖，父亲用听诊器逗她玩。她坦言：“父母从不催婚，只担心我熬夜拍戏伤身体。”这份真实让她收获大批粉丝，也让她在纷繁娱乐圈中保持清醒：“名气像气球，实力才是氢气。”
如今的卢昱晓，仍在寻求突破。2025年，她在《五福临门》中饰演市井小娘子康宁，飙菜刀、扯方言的市井气演出，被网友称为“反差感教科书”。同年开机的《轧戏》中，她首次挑战悬疑题材，饰演女警胡羞，为贴近角色她跟着民警实习，学习擒拿术。她笑着说：“想撕掉‘淡颜小白花’标签，做个能扛枪能淋雨的演员。”
