人生，幸福与痛苦都是一种状态。状态好，一切都好；而状态又在心性可控中。状态是复合体，多样元素混装于心，世俗给人以喜怒哀乐忧恐惊七种情感。
夕阳西下，余辉尚明。我的状态如何呢？
思想状态：青壮年时，崇尚君子，立功、立言、立德…当今收敛两项，唯有立德尚旺……。精神状态：蒸蒸日上，攀登诸峰，昂扬、兴奋、紧张…现下退避三舍，早睡、晏起、舒缓……、工作状态：学校战场，铃声即命，开会、上课、执勤…当下随心所欲，晨练、读书、写作……。社会状态：八面玲珑，面面俱到，迎来、送往、疲惫…日下躲进小楼，散步、老家、讲堂……。生活状态：陪客应酬，身不由己，过年、节假、值班…当前养生求静，吃粥、喝饭，慢咽……。心理状态：时时担心，事事牵挂，责任、安全、排名…眼前工资到手，阴晴、四季、轮回……。
人生三个阶段：家居，旅行，归家。古稀之年即“归家”一一享受家庭生活，照顾家庭成员；身心放松。这天命不可违。每个阶段任务不同，各有义务使命、社会分工，到什么山上栽什么树，到什么地方唱什么歌；冬天穿棉，夏天穿单。使命无挑剔。
夕阳如何“红”我心？从岗位上退下来，感党重恩谢国厚爱，听党的号召，服从社会安排。随遇而安，顺其自然一一顺天顺心随心所愿，黑白布衫轮流穿，没有不落的太阳。想通了，心顺了，如意了，这就是夕阳红我心。
余辉如何“辉”我身？身心健康余辉仍在发光。余光不仅耀祖、福家，还要填补社会点滴边角空白，担一份大众所需“职责”，当一名“编外”的“义务工”，发份余热，做点奉献。既有本身价值体现，又受社会欢迎，还能自娱身心。
读书享受幸福。全心全意补“缺课”。钟爱于优秀传统文化，弥补岗上无暇读书之憾。圣贤智慧点亮心灯，捧书如饥似渴，读书上瘾忘忧，手不释卷，香味无穷，诱人如痴如醉。一门深修，立志三年背《孝经》、《弟子规》各3000遍。一年多来，480多天的坚持，心渐渐宁静，性情“慌”渐渐沉稳，性格渐渐平和。持之以恒，能移山，性要改。读书确实能幸福。
价值体验幸福。实心实意传“家人”。48年教学生涯，“上课”有瘾，当下仍站在讲台上传“道”育人。过去讲课文，现在传经典。经典是课文，课文含经典。如在武庄村少年精英班讲诸葛亮《诫子书》，给幸福大讲堂的老人们梳理《郭文斌解读弟子规》；在社会上选择英才而教之，以中考、高考写作为载体，用《人民日报》、《光明日报》时政要闻和《弟子规》精神，结合学生成长现实（中考、高考所需），提升人格与写作能力，育人育才“一工三得”。未来的栋梁、祖国的希望，在创造社会价值同时，也获得丰收的幸福感。
修炼获得幸福。诚心诚意作“功课”。郭文斌先生给我们智慧：从时时守好“现场感”，到不怨不怒，不急不怠，守好中道；从“都一样”到无欲则刚，“贪嗔痴慢疑”不侵吾心，无怨无悔，心态平和；从宇宙整体观及“道人善，即是善…扬人恶，即是恶，疾之甚，祸且作”，无善无恶，无灾无难；从“我错了”、“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”到“有道理”的霍金斯能量级，时时在“现场感”中，无负性情绪的阻挠，身心健康……千里之行始于足下，如此修炼，坚持终身，不就幸福夕阳红了嘛。
“吃粥喝饭”寻生机。真心真意要康宁。《郭文斌解读弟子规》讲到“对饮食，勿拣择；食适可，勿过则”，平等性与适度性的训练，又进一步延伸挖掘，旨在培养人们“适可勿过”的“中道品质和中庸人格”，“这样就能达到能量平衡、阴阳相济，安享福寿绵长的幸福人生。”
我随咱孝善会慰问过百岁寿星，我也曾几度逢年过节看过敬老院的师长们。有百岁康宁，也有痛苦而终；差别不仅仅是养生健体，更重要的是“中道人生”：喜怒哀乐之未发，谓之中；发而中节，谓之和。从“吃粥喝饭”到“适可无过”的中道人生，是当今大众，特别是已到人生后边缘的夕阳余辉之际，更应真心真意要康宁。
号外：五彩生活之一瞥：每当我读书写作过久时，也正是家人需要下楼活动时，还正是哲学家给予“归家”的使命：享受家庭生活，照顾家庭成员。我须活动，她须锻炼，沿千米东西长街骋目游怀。两侧平台中间夹着一条宽阔望不到头的大马路，各侧平台五米多宽满满当当都是商品，从农村赶来临时摆摊的又把十二米宽的大路两边各占了三分之一。真是熙熙攘攘，挤挤抗抗，车停人走，人走车停。我们去干啥？瞧人儿呢，饱眼福呢，闻香味呢，听吆喝呢，凑热闹呢……琳琅满目，五彩斑斓，五光十色，无奇不有；想啥有啥，见所未想，闻所未闻……你光逛不买吗？不不，我也要买。买啥？买不掏钱的东西，人说没有这“货”。我说有，满街好心情，不掏钱随你“买”。要不是“归家”，一辈子也从来没有享受过如此幸福！
尾声：我百日坚持，每天背诵16000字的经典圣章，循序渐进的点滴收获：心态一一止、定、静、安、虑、得；性格中的急、火、快也在慢慢收敛中；以往的读书专注力常常被怨、忿情绪所袭扰而离题，自背诵这百余天以来，专注力在点点滴滴地生长中；情绪的减弱（努力以求越来越弱）是身心健康越来越向好的助力。
背诵中夹杂着四次“后仰前弓”的头、颈、腰、腿、膝、脚之力渐渐增加的锻炼，会带来骨质的坚硬；下垂的手臂用力攥与放、双腿硬挺、关节开合，骨骼会强力而硬实；特别是双膝力挺且外张、内合，每次练后，双膝轻松舒服。原被鉴定右膝要手术医治，可现在已轻松自如了，且少挨了一刀……
读书体会：多读细思，实践品味，摸索探究，揣摩调节，悟出智慧；真理的获得不仅仅是照搬“条文”，而是理论加本身现实的结合，百炼淬成真知灼见，方可得康宁幸福智慧。
少年强则国强，青年旺则国旺，中年盛则国盛，老年智则国智；若国强、智、旺、盛，须全民族把马克思主义与中国的现实相结合，把中华民族优秀传统文化与当代社会相结合，构建学习强国，何愁夕阳红我心？何愁余辉辉吾身？（河南安阳王瑞喜 2025年5月10日）
