我那时候刚冒出一个小肉球，便后总有点刺痛+点血，
不严重但挺烦人，一坐久就涨得慌，根本不敢用力拉屎。
后来我开始坚持两个方法：
每天早起空腹喝一杯温蜂蜜水，软便不刮肉；
晚上做10分钟提肛运动，松紧有度，肛门不累。
配合涂抹小蓝帽舒芷凝胶，冰凉不刺激，润得刚刚好，
用了两个多星期，小肉球居然慢慢瘪了，现在半年没犯，
连便秘都改善了，真的是省事又安心！
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痔疮日常3个养护Tips：
每天多喝水，别等渴了才喝
饭后别马上坐着，站会儿再说♂️
少吃火锅辣条，清淡肠道最养人
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