河南的天儿又要“折腾”啦！从5月10日起，全省天气跟“坐过山车”似的，各地情况大不同。这波天气变化，全因蒙古冷涡东移。
它带来了今年入夏最强风力，全省大部刮起4到5级西北风。
阵风更厉害，黄河以北等部分县市能达8到9级，局部山区甚至10到11级。大风还裹挟着沙尘，中西部的三门峡、洛阳、郑州等地，PM10浓度要突破200μg/m³。空气质量达中度污染，老乡们出门得戴紧口罩，护好眼口鼻。
气温也是“两极分化”，豫西山区最低14℃，豫北平原最高33℃，昼夜温差有19℃。
豫南相对温和，最高28℃左右，但偏北风一吹，体感还是凉飕飕的。先看豫北地区，安阳、鹤壁、濮阳这几天不省心。5月10日晴转雷阵雨，17-33℃，西北风5-6级，阵风8级，午后到夜间可能下冰雹。
这冰雹直径1-2cm，正是小麦灌浆期，可得防着小麦倒伏。
5月11日雷阵雨转多云，14-28℃，风力减弱但有浮尘，空气还是不清爽。
5月12日多云转晴，12-30℃，天气好转，可昼夜温差大，早晚得添衣。
为啥豫北风力强？
它地处太行山东麓，地形让冷空气南下时风力增强。加上地表干燥，小麦灌浆期土壤缺墒，高温一叠加，还可能有干热风灾害。
豫西的洛阳、三门峡，9日10时就发了大风黄色预警，主城区阵风达9级。10日晴间多云，14-29℃，西北风4-5级，阵风9级，还伴有扬沙，出门得裹严实。11日多云转晴，12-27℃，沙尘减弱但风还在，防风工作别松懈。
12日晴，13-30℃，适合出门活动，不过太阳毒，得做好防晒。
豫西多山地，植被少，受冷涡气流影响，风力大就容易起沙尘，地势起伏也让温差大。
郑州及周边，10日晴转多云，19-31℃，午后可能有分散性阵雨，还伴着雷电。雨天出行要防雷，别在大树下躲，安全第一最重要。11日多云转晴，17-29℃，风力减弱，空气质量好些了，出门舒服点。
12日晴，18-32℃，气温回升，得注意防暑，及时补水别中暑。郑州在黄河中下游平原，受冷涡和城市热岛效应影响，天气变得快，阵雨是冷暖空气交汇所致。
豫南的信阳、南阳，10日多云转晴，18-28℃，北部可能有短时强降雨。短时强降雨易积水，低洼地区要留意，别让水患影响生活。11日晴转多云，16-26℃，偏北风3-4级，天气凉爽，适合出去走走。
12日多云转晴，17-29℃，西南风3-4级，气温升起来，防晒又得安排上。豫南受暖湿气流影响，才有短时强降雨，之后冷涡东移，天气转晴但北风带来凉意。豫东的商丘、周口，10日晴转多云，12-26℃，西北风4-5级，阵风7级，西部可能下冰雹。
遇到冰雹赶紧躲，别在户外停留，安全比啥都重要。11日多云转晴，10-24℃，风力减弱，空气质量好转，能放心出门了。
12日晴，13-27℃，天气晴朗，正好晾晒农作物和衣物，别错过好时机。
豫东在黄淮平原，受冷涡后部冷空气影响，10日风力大，易形成强对流天气。这大风沙尘天，老乡们的养生也得跟上，这样做才“中”。
饮食上要润燥祛湿，让脾胃舒服。湿气重的早上喝红豆薏米粥，薏米炒一下不寒。中午来份冬瓜排骨汤，利水消肿补蛋白，汤头清爽适合闷热天。
体寒的人晚上少吃苦瓜炒蛋，配点生姜丝中和寒气。
豫西、豫北干燥，泡杯蜂蜜柚子茶，润肺养颜，嘴巴不干燥。
豫南、豫东潮湿，早上吃两片老陈醋泡生姜，开胃健脾驱寒湿。起居方面，全省早晚温差大，穿“洋葱式穿搭”，热了脱冷了穿，灵活方便。
下雨关窗防湿气，出太阳通风晒被子，衣柜放除湿袋，衣服不发霉。
别睡地板竹席，铺薄床垫盖空调被，早睡早起，精神才好。
运动要动静结合，室内可以做八段锦，尤其“调理脾胃须单举”，健脾胃。
户外爬山穿高帮鞋，雨天选防滑路面，出完汗别马上吹空调，等会儿再开。
这天气变化多端，老乡们可得多留意当地气象局预警，安全第一。
你屋头那边现在啥天气？有没有受到大风沙尘影响？
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