转发分享！奶酪钙含量是牛奶的近8倍 奶酪是补钙王者

2025-05-10 23:37:05

【转发分享！#奶酪钙含量是牛奶的近8倍# #奶酪是补钙王者#】在补钙这件事上，牛奶常常被推崇为首选食物，但很多人可能不知道，奶酪也是真正的“补钙王者”。奶酪、芝士、起司、干酪、乳酪，其实说的都是一种东西，原名都是英文的Cheese，本质上没什么区别。不同奶酪的钙含量有差异，根据《中国食物成分表第6版》中的数据，奶酪的钙含量为799mg/100g，是牛奶的近8倍。除了钙，奶酪的磷、镁、铁、锌含量都不错，分别是鲜牛奶的3.6倍、5.2倍、8倍、25倍。转给你关心的TA~


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