吃饭看习惯，身体见高低。
特朗普办公桌上有个著名的“可乐按钮”，一按就有人送来冰镇可乐。
饮食习惯更是惨不忍睹，堪称“美式油腻”的代言人。
而俄罗斯总统普京饮食讲究，营养全面，清淡又自律。
吃饭这件事，代表了生活方式的大不同。
一个油腻，一个干练，没有对比就没有伤害！
在这个什么都讲健康养生的年代，吃什么、怎么吃，成了很多人关心的话题。
俗话说：民以食为天。
哪怕是总统，每天也离不开一日三餐。
但有意思的是，当我们把美国前总统特朗普和俄罗斯总统普京的饮食习惯放在一起比较时，会发现吃得不一样，精神状态、身体状况的差别也真的挺明显。
提起特朗普，很多人第一印象就是个子高、微胖、高调。
他是个不折不扣的快餐爱好者。
在美国，有很多快餐品牌，比如麦当劳、肯德基、必胜客等，几乎人人都吃过。
但对于特朗普来说，这些不仅是偶尔吃，而是长期、反复、甚至依赖的食物。
在他2016年竞选总统时，就多次被拍到在私人飞机上吃着麦当劳的照片。
他自己也承认，最喜欢麦当劳的巨无霸汉堡和炸鸡，因为味道稳定、安全干净。
进入白宫之后，按理说可以享受最专业的营养师团队和私人厨师，吃得更健康、讲究。
但特朗普却很少使用白宫厨房，而是经常派人出去帮他买快餐。
白宫的专业厨师甚至感到无事可做。因为特朗普根本不吃他们精心准备的健康餐，而是自己吃得开心就好。
不仅如此，特朗普还曾用快餐款待来访的客人。
有一次，他请美国一支大学橄榄球队来白宫做客，满满一桌子的汉堡、炸鸡、薯条、披萨，让人大跌眼镜。
在日常饮食方面，特朗普喜欢吃牛排，但他有个特别的口味，必须全熟，还要蘸番茄酱吃。
在很多人看来，全熟牛排又硬又柴，营养也流失了不少。
而他基本不吃蔬菜，也不怎么吃水果。
有知情人透露，特朗普一天可以喝五到八罐健怡可乐，把汽水当水喝。
长期高糖、高脂、高盐的饮食，加上缺乏运动，导致他身材肥胖、面色暗沉，甚至走路都显得有些吃力。
再来看俄罗斯总统普京。
他出生在1952年，比特朗普小6岁，但很多人觉得他状态明显更好。
面色红润、走路带风、身形紧实，和七十多岁的年纪根本对不上号。
普京在饮食方面一直非常自律。
他的早餐非常讲究营养搭配，常吃的包括：燕麦粥、蜂蜜、粗粮面包、新鲜水果和蔬菜，有时还会吃生鹌鹑蛋。
这些食物营养丰富，热量适中，对肠胃也好。
他曾在接受采访时表示，自己早餐必须吃，而且吃得很规律。
每一餐都注重食材的新鲜和营养平衡。
午餐和晚餐也以健康为主，主要吃鱼类，比如鳟鱼、鲑鱼等，搭配各种蔬菜。
他基本不碰油炸食物，也不喝含糖饮料。
出访时，普京会随身带上自己的营养顾问和厨师，确保在外地也能吃到合适的饮食。
另外，他每餐之间不会乱吃零食，也不会吃宵夜。
他说，良好的饮食习惯对身体健康非常重要。
除了饮食，普京的运动习惯也值得一提。
他是柔道黑带、喜欢游泳、滑雪，还喜欢骑马。
他每天早上都会进行锻炼，有时在冰水中游泳，有时举铁锻炼肌肉。
这样的自律，让他的体能和精神状态一直保持得很好。
在特朗普当总统期间，白宫厨房也经历了一段闲置期。
原本奥巴马时期大力推广健康饮食，白宫厨师团队负责为总统、第一夫人及来访贵宾准备营养丰富的餐点
但到了特朗普任上，这一套几乎被推翻，他本人不感兴趣，自然也不会推广给别人。
虽然特朗普和普京年龄相差不大，但两人的外貌和精神状态却明显不同。
普京虽然年近七旬，但皮肤紧致、肌肉结实、思维清晰，出现在公众面前总是精神抖擞。
无论是骑马、滑雪，还是下水游泳，都看不出衰老的迹象。
而特朗普则显得有些臃肿，走路时步伐缓慢，说话时略显气短。
双下巴、眼袋、肤色暗沉，这些都与他的饮食习惯密切相关。
饮食看似小事，实则反映一个人对生活的态度和自我管理的能力。
当然，我们普通人并不是总统，也不会有专业营养师随时照顾，但我们一样可以从每一餐做起，改变自己的生活方式。
不是说一定要吃得多贵、多复杂，而是要吃得合理、营养、适度。
偶尔吃一次快餐可以接受，但不能长期当主食。
就像普京一样，养成良好的饮食和作息习惯，对身体是一种长久的投资。
没有对比，就没有伤害。但有了对比，也许我们可以更清楚地看见什么才是真正对身体负责的生活方式。
你是选择像普京一样自律养生，还是像特朗普一样放纵食欲？
文/编辑：千寻小百科
新京报：2019-01-15《政府关门厨师休假 特朗普买1000个汉堡招待白宫访客》
南方人物周刊：2017-06-01《特朗普的政治不正确：从吃全熟牛排到退出巴黎协定》
南方人物周刊：《特朗普，垃圾食品代言人|舌尖上的领袖》
华声在线：2024-05-30《俄媒发布普京的自律日常 71岁的运动达人》
