你知道我今天做作业为什么这么快么？我对自己说，每做3道口算就吃一口饼干，我想早点吃到饼干，就赶紧做题。
整页的口算被她简化为三个一组的小目标，完成目标给自己一口饼干奖励，小饼干将枯燥的口算过程，转化为快乐的学习之旅。家里没人给她讲过这样的奖励方式，纯属无师自通，小孩姐也有一套自己的逻辑思维方式。
好多娃娃喜欢玩游戏，一步一步的小奖励，战胜困难的胜负欲，榜上有名的荣誉感，让他们深陷其中不能自拔。如果在生活中能随时获得赞同，达到挑战的乐趣，他们也愿意回归生活。
在《坚毅》一书中讲到，现在的娃娃都惧怕挑战，学校也不再公布排名，会打击孩子的自信心，也会引起家长的不满。这对于孩子的成长并不友好，为他们设置一个目标，才会激励他们突破自己。
作者讲到她儿子在一个游泳俱乐部学习，起初并没有张贴该俱乐部名人在年轻时的最好成绩，孩子们都是速度平平。直到作者整理了俱乐部各项记录保持者的速度，并张贴在泳池前方。学生们每天都会来看看记录，为自己定下一个速度目标，其中有个男孩还打破了世界游泳冠军的年轻时的纪录。
以此类推，如果孩子喜欢画画，可以找一些名画家年轻时的作品给她欣赏，让她为自己定下一个小小的目标。
关于认知和心理的书籍，《认知觉醒》《当下的力量》等大部分都有提到【目标】这个词，在目标实现后，给自己一顿大餐和一束花的奖励，充分给予情绪脑和基础脑安慰，让它们心甘情愿卖力干活儿，而不是靠理智脑苦苦支撑，能在实现目标的过程中获得更多快乐。
安德斯·埃里克森认为，在多数领域达到“专家级”水平需要约1万小时的刻意练习。但是单纯重复无效，需制定分阶段的成长计划，持续突破舒适区、获得反馈。
学习的范围分为舒适区、拉伸区和困难区，在舒适区重复，并不会有大的提升，反而会卡在瓶颈变得厌烦。在拉伸区重复，能拓展拉伸区域，得到快速的发展。
做自媒体运营，目标也是成功的关键，你要为自己定下涨粉多少的目标，才能细化拆分涨粉渠道，评估每个渠道能获得的人数。
制定目标并不难，细化并实施才是痛。相信很多人都有在年初立flag的习惯，在年末实现的目标寥寥无几。我前几个月对自己说，要赶紧在抖音涨满500粉，平时要多更新、多参加活动、多转发，可落到行动上，一样没做。
我是个进取心很弱的低能量者，所以很少为自己立目标，我喜欢简单重复的工作，做一天和尚撞一天钟，不愿意突破到拉伸区。费脑是很耗费体力的一项运动，可不动脑迟早会成咸鱼。该动还得动，生锈了就更不灵光了。
你有多少没实现的目标？欢迎在评论区分享。
