怀孕后，最受关注的，就是胎儿的健康。尤其是新手孕妈，经常会利用网络信息、书籍等，搜集各种资料，想要确保宝宝能健康成长。你也是这样吗？
米乐怀孕2个月了，虽然还在上班，但经常会因为担心胎儿发育情况而走神。主管已经找了她两次，意思是，如果再这样分心，建议回家保胎。
米乐觉得很委屈，就跟同事王姐诉苦。王姐作为有俩宝宝的过来人，跟米乐聊了一阵子，果然解开了心结。工作更有效率了，情绪也好了很多。
王姐还说，如果怀孕有这三类人作伴，孕妈不用太担心，胎宝也很“喜欢”他们，对孕妈很有帮助哦！
第一类人，专业人士
都说“术业有专攻”，不管是妇产科医生还是专业的月子中心护理人员等，他们都对孕期保健、产后恢复等方面，拥有丰富且专业的知识。
同，时也有许多实践经验，可以为孕妈解惑、避免焦虑。
所以，孕妈可以和自己的妇产科医生保持联系，或者，参加医院组织的孕产妇保健讲座、活动，获取更多孕期知识。
怀大宝的时候，我就经常参加妇幼保健院的孕产妇讲座，还认识了一些孕妈，经常交流感受，焦虑情绪减缓了不少。大家每天聊聊天，时间过得还挺快。
第二类人，正在备孕的朋友
对于正在积极备孕的女性朋友，基本都已经了解了不少孕期知识，也对孕期内的各种事情充满好奇心。
如果孕妈和正在备孕的朋友进行交流，不仅更容易有共同话题，还能拥有一个最佳的“倾听者”，能充满热情、耐心对待孕妈，给予足够的情绪价值，让孕妈拥有积极、愉悦的情绪。
这样的人，其实也很好寻找，在妈妈群或者小区群里，有不少合适的人。或者在小区广场遛弯，也能遇到。主动、积极一点，她们都很热情。
第三类人，刚生完孩子的人
不少老一辈因传统观念或迷信思想，一般不赞成孕妇与产妇见面、相处。
其实，产妇刚刚经历了十月怀胎与分娩，她的经验更全面，也更有参考价值。
在不影响产妇休息的情况下，孕妈可以积极“取经”，了解她的经验之谈，结合自身情况，选择适合自己的。
米乐听了王姐的建议，每个周末都会去医院参加孕产妇保健讲座，还跟小区的孕妈们组织聚会，交流心得，整个人状态积极了不少。去产检时，医生说胎儿发育也很好！
当然，孕期并非只需注意社交问题、了解孕期知识，对孕妈来说，饮食、情绪、睡眠等，也非常重要，尤其是情绪方面。
《怀孕呵护指南》中提到，孕妈妈在孕期内，首要注意的就是情绪问题，它影响着母体与胎儿的健康。
“万婴之母”林巧稚院士更是指出：“孕妇的情绪除了影响母子健康，也影响着分娩难度。”
但受激素分泌增加、养胎的疲倦、内心的担忧等多个因素影响，往往会令孕妈陷入“怀孕后就像变了个人，多愁善感，闷闷不乐的”。
身边的孕妈们也反映，感觉自己怀孕后，情绪就不受控制，总想发脾气，一点不顺心的就想哭。
世界卫生组织公布调查数据显示，全球孕妇中，有98%的人在孕期不同阶段出现焦虑情绪，尤其是孕早期与晚期，不仅仅是受荷尔蒙、孕激素等影响，包括孕妇对胎儿发育的忧虑、家庭成员关系、家庭氛围等，也都能令她感到焦虑、紧张与较大心理压力。
医学研究发现，因情绪问题造成的负面影响，不仅仅是孕期内孕妇与胎儿的健康，还会延伸至产后，提升产后抑郁的发生率。
因此，孕妈一定要了解更多调节情绪的方法，包括听音乐、与他人倾诉、看电影、外出散心等，只要能缓解内心焦虑，且保证安全、健康的事情，都可以尝试一下。
我性格比较内向，也不是很喜欢社交，孕期就在家做手工。编织了坐垫、桌垫、围巾、小毛衣等，放到网上售卖，还小赚了一笔呢！
如果你也喜欢手工，也可以试试，说不定，以后可以给娃赚奶粉钱，当成自己的小事业呢！
当然了，如果情绪问题严重，还得寻求专业人员的帮助。怀大宝的时候，妈妈群有位准妈妈，情绪不好，总是有轻生的念头，家人带她做心理咨询，听说到快8个月，才有好转。
枕边育儿寄语：
成为妈妈的过程，有烦恼，有困惑，也有辛苦，但当你看到宝宝的那一瞬间，所有的情绪，都化为幸福。孕妈们，辛苦了，孕期一定要照顾好自己，多和文章中分享的三类人交往，你会发现，孕期之旅，轻松不少呢！
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