肝炎是肝脏的炎症，主要由病毒感染、酒精滥用、药物毒性及自身免疫等因素引起。
病毒性肝炎最为常见，涵盖甲型、乙型、丙型、丁型和戊型五种类型。据世界卫生组织（WHO）统计，病毒性肝炎每年导致约130万人死亡，已成为全球重要的公共卫生问题。
如何预防肝炎？科学防治是关键
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接种疫苗：最有效的预防手段
乙肝疫苗：新生儿出生24小时内应及时接种，并按程序完成全程接种。
甲肝和戊肝疫苗：建议高风险人群接种，如长期旅行或生活在甲肝/戊肝高发地区者。
讲究卫生：杜绝病从口入
饭前便后勤洗手，使用流动水和肥皂清洁双手，防止病毒通过粪-口传播。
避免食用生冷或未煮熟的食物，特别是贝类、海鲜等高风险食品。
饮用安全水源，在不确定水质安全的情况下，建议煮沸后饮用。
避免血液传播：谨慎输血与注射
仅在正规医疗机构接受输血和注射，确保使用一次性针具或严格消毒的医疗器械。
避免共用剃须刀、牙刷等可能接触血液的个人物品。
预防母婴传播：保护下一代
乙肝病毒携带者的孕妇应在医生指导下接受母婴阻断措施，包括孕期抗病毒治疗、新生儿乙肝疫苗+乙肝免疫球蛋白接种等，有效降低婴儿感染风险。
规范性行为：降低性传播风险
正确使用安全套，可减少乙肝等病毒性肝炎的性传播风险。
避免多个性伴侣，降低感染几率。
定期体检：早筛早治
乙肝高危人群应定期肝功能检查、乙肝两对半检测、乙肝DNA定量，必要时行肝脏超声检查，及时发现肝损害。
丙肝可治愈，但早发现是关键。建议高危人群（如曾接受输血、静脉注射毒品者）进行丙肝抗体检测。
健康生活方式：养护肝脏
合理饮食：减少高脂、高糖、过度加工食品摄入，多吃新鲜蔬菜、水果，均衡营养。
适量运动：促进血液循环，提高免疫力，有助于肝脏代谢功能。
充足睡眠：避免熬夜，保障23:00-3:00的肝脏修复时间。
远离酒精：酒精是肝损伤的重要原因之一，长期过量饮酒可导致酒精性肝炎、肝硬化。
肝脏是人体“沉默的器官”，早期肝病往往无明显症状，容易被忽视。然而，一旦发展到晚期，如肝硬化、肝癌，治疗难度和风险大幅增加。因此，预防和早发现才是保护肝脏健康的最佳策略。
内容来源/肝脾胃病科
初 审/毕航奇
复 审/罗宗键
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