2025.5.4 星期日 贵港 多云转阴
今天是2025年5月4日，乙巳年农历四月初七，星期日，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1422天。
心中热烈，青春常在。
今天是五四青年节，愿你一路勇敢，一路向前，成为最好的自己！
昨天中午的那个午觉睡得是很不错，但代价却是睡落枕了！
我是在昨晚六七点时才发现的，那时候我正在视频号上面学习，然后就突然感觉到脖子有点不舒服。
过了一会儿，我才发现，原来是睡落枕了，顾得了这个，却顾不了那个，真是不知道怎么说才好。
昨晚也不是很忙，学习结束后，基本上就没什么事做了，然后我在9点半就已经开始躺床上睡觉。
开着电风扇，吹着呼啦啦的大风，因为当时确实是挺热的，这卧室里的气温感觉有点热气腾腾的，就像是置身于蒸笼里一样。
但我又不敢吹过夜，给电风扇设置了4个小时的自动关机时间，就怕后半夜会突然转冷，一冷一热容易导致感冒啥的。
你也知道，最近气候异常，不是冷就是热。
可让我想不到的是，后半夜并没有突然转冷，而是热得不行，电风扇自动关机后，就已经把我给热得浑身是汗，都从睡梦中热醒了！
然后，我就不得不从床上爬起来，再次打开电风扇，尽管那时候还很困，我记得当时的时间应该是凌晨四五点这样。
等我再次醒来时，已经是早上6点33分，又是睡到自然醒的一天！
也就是说，早上7点整的闹钟又定了个寂寞。
今天跑休了，哪都不去，就一直呆在家工作和学习，闲暇时间就看下动漫《七龙珠Z》。
我发现自己每次跑休都是早上6点半左右就自己醒了，也就是说，跑休的时候根本就不需要定闹钟。
说来也奇怪，昨晚睡觉时热得不行，就像是进了桑拿房一样，而今早6点33分醒来后，我刚下床立马就感觉不热了，给我的感觉就是不冷不热，刚刚好。
早上7点18分时，我当时正在进行工作，都还没来得及去吃早餐呢，结果我竟然听到了肚子发出咕咕叫的声音！
哇，我这肚子真的是饿得不行了啊！
而且，我已经好久没听到过肚子饿得咕咕叫的声音了，这也说明昨天早上晨跑十公里是非常有效的。
我昨天早上不仅仅晨跑十公里，就连昨天晚上睡觉之前我都还做了100个俯卧撑，还做了几十个仰卧起坐，还做了好几组护肝养肝的道家养生运动，这些都是在快手上学习到的，非常管用。
今天的天气变化很大，早上七八点时，都还是多云，都还是阳光明媚的，结果到了上午10点多就变成了阴天。
吃完了午饭没多久，也就是下午1点多，太阳又出来了，又变成了多云，反反复复地变化来变化去。
有好几次眼看着快要下雨了，可是到最后却一滴雨都没有下。
然后，在下午4点半过一点点时，我妈就拿了点水果过来给我吃，有我最喜欢吃的三华李，还有苹果，总之有好几样水果，都是我爱吃的。
我那时候刚忙完了手头上的工作，正在看着动漫《七龙珠Z》，孙悟空在那美克星球激战宇宙最强外星人弗利萨。
好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。
首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。
我学到了什么？
讲个玄学：尽量跟己经找到自我的人做朋友。
人是社会动物，在找到自我的路上，心力还没有那么强大的时候，需要支点。
和已经找到自我的人当朋友，他不会用世俗的标准衡量你，而是像一面清澈的湖水，映照出你内心最真实的渴望与恐惧。
也不会用外界的社会标准束缚你，而是鼓励你，告诉你，你就是爱本身，你不是个匮乏的人，无需证明给任何人看。
你此生只有一个目的，找到自己，成为自己。
打压操控，是对你自信的侵蚀，必欲摧毁你。
人有控制他人之欲，除吹捧之外，打压亦是手段。
人当有足够的自信，善于扬长避短才能促进生活向好。
若有人持续对你进行打压，其背后的意图是想让你失去自信从而被操控。
人须从自身寻底气，他人之言不可全信，对自己要有保持清醒认知。
果断远离打压之人，他们或许并非忠言逆耳，而是心存算计！
为什么真正厉害的人都是非常安静的 ？
静者，能察万物之理，成不世之功。
在任何一个圈子里，真正厉害的往往都是那些安静之人。
正是因为这份来自心底的安静，他才能看清其他人的一些动作，洞悉到玄机和智慧。
只有脑袋空空、口袋空空的人，才喜欢在公共场合卖弄自己的无知，看似很有活力，但其实只是自欺欺人。
人的精力是极其有限的，你起床看会儿新闻，下班追追剧，睡前玩会手机，时间很快就过去了，一天下来毫无长进。
很多人如何过一天，就如何过一生。
你常告诉自己：今天是最后一天放纵，过了今天就开始好好努力，结果一直拖到了现在。
你有没有想过，为啥别人能执行力惊人，说学习就学习，说工作就工作，毫不拖泥带水？
而你，每天好像也没忙什么，但就是很容易累，一天睡十几个小时也迷迷糊糊。
归根结底，就是你的精力太分散了，精力一分散，人就很容易疲劳。
长此以往，人也就慢慢废掉了。
当然，让精力集中起来的方式，其实也很简单，就是清理内心，保持安静的状态，不要向外界索取太多的信息、情绪价值、认可等等。
你看透喧嚣的真相，反求诸己，不瞎折腾，内心就会越来越富足，精力也开始源源不断产生。
从不必要的竞争中脱离出来，中国人的一生，从三岁到八十岁，从来逃不开竞争。
六七岁幼升小父母焦虑孩子上不了好的私立学校，到处托关系找人，就为了上个好小学。
高考头悬梁锥刺股、牺牲睡眠、刷遍真题，就是为了拿下千军万马过独木桥的通关资格。
甚至上班进入了职场，也要拼命和别人比较薪资，比较项目和团队的好坏，比较公司的发展前景。
这些竞争，不是没必要，而是太过沉迷的话，就容易背道而驰，忘了竞争是为了实现终局目标，而不是为了竞争而竞争。
事实上，人一旦沉迷竞争，就很容易上瘾，从而丢掉平静，整个人的状态会变得极其浮躁，被外界牵着鼻子走。
真正的高手，始终把“终局思维”作为人生指导纲领，坚持长线主义，做一些短期内容易被别人误解、琢磨不透，但最终一定是正确的事情。
只有这样，才能真正甩开竞争对手，拥有强大的竞争优势，构建稳健的人生护城河。
一个人能否成事，起决定因素的绝不是他多刚多烈，而是看他能如何维持平静心态，将大事化小，小事化无，最终平定事端。
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在朋友圈学习到的知识点。
夏天来了，天气逐升渐温，很多人开就始吃西瓜了，不少人还特别酷爱吃冻西瓜。
你要知道，脾是后之天本，是血气生化之源，是们我身体动活能量的源头……
脾的胃好坏，直接决定一了个人能量的多少，直影接响到身体的阳足气不足，身能体不能正常运行……
且不说果水是否天然，西瓜本身就是很凉寒的。
寒伤凉脾！
尤其是生期病间、脾胃虚寒的朋友，定一要少吃西瓜，放在冰箱里冷冻过的西瓜那就更不能吃！
真正会吃冻西瓜的，一定是在冬天吃。
你夏天吃冻西瓜，那就是在找死！
还有冰激凌也是一样，真正会吃冰激凌的，一定是在冬天吃。
你夏天吃冰激凌，其实就是在找死！
这里面有个天大的秘密，一般人我是不会跟你讲的。
我现在问一下在座的各位，冬天为什么要吃萝卜啊？你想过这个问题没有？
夏天这么热，为什么吃生姜啊？你想过这个问题没有？
因为冬天属于寒性，外面很冷，那么我们就要吃萝卜。
为什么吃萝卜？
因为萝卜也是属于寒性的，外面也寒，你身体里面也寒，这样它就平衡了。
所以，真正会吃冰激淋的，不是在夏天吃，而是在冬天吃。
如果你夏天吃冰激凌，外面很热，你身体里面很冷，这样你身体的阴阳落差很大，你体内的寒气很重，湿气很重，你排不出来。
所以，只有傻子才会在夏天吃冰激凌。
那为什么夏天要吃生姜啊？
因为外面很热，生姜也热，所外面热，吃进去很热，它就平衡了。
明白了没有啊？
我们既要吃得有营养，又要阴阳平衡。
比如，冬天来了，一旦立冬到了，我们应该吃黑色的东西比较多一点。
因为冬天属水，水就是黑色的。
那什么东西是黑色的？
黑木耳、黑芝麻、黑豆，这个时候你就要开始补肾了，因为肾主水。
肾气要足，因为肾主精，精气神的精。
所以，冬天必须要多吃点黑色的东西。
你会发现，来年春天的时候，你就会精气十足！
这就是二十四节气，依然还不过时，依然还有重要的指导意义。
二十四节气是中华文化了不起的大智慧！
一个人能活得多久，那就要看你懂不懂得二十四节气养生。
我们人的脊椎骨就是二十四节，你知不知道？
如果一个女人懂得养生之道，那么她的厨房就是保健房。
如果一个女人不懂得养生之道，那么她的厨房就是药房！
举个例子，今天早上你们去买菜，假设你也买500块钱，隔壁邻居家也买500块钱，也许你买的那个500块钱回来吃了以后对身体没有好处，而别人的那个500块钱买回来都是补品。
春天吃什么？
夏天吃什么？
你先生哪里不舒服，应该吃什么？
你小孩这两天身体什么状况，应该吃什么？
难道你不懂吗？
如果你不懂，那你不就是稀里糊涂地乱买一通吗？
比如说，同样是菜，哪个是阴，哪个是阳，你想过这个问题没有？
我问你，莲子属什么？
那个莲藕又属什么？
同样是生姜，那个子姜又属什么性？
老姜又属什么性？
这是最基本的常识，药疗不如食疗。
所以，我现在问大家一句话，在清朝以前，中国是不是没有医院？
是！
那你看一下，为什么现在这么多医院呢？
因为家家都懂得养生。
所以，我推荐一本书给你们看，砸锅卖铁都要把这本书买回去，这本书就是——《24节气养生食补》。
这本书里面的内容写得太好了，你把那里面的精华直接拿去践行一下。
要不了多久，你会发现，你的身体状况会越来越好，精神面貌越来越牛掰。
所以，这本书我建议你们砸锅卖铁都要买回去。
不说砸锅卖铁了，卖内裤你都要去买。
这本书也不贵，就几十块钱。
很多女同胞，买一个车库几十万，眼睛都不眨一下，买一个包包，几万块钱，眼睛都不眨一下，但让她掏点钱，好好地保养一下自己的身体却从来都舍不得。
你就不明白，其实你一切的房子，车子，一切的物质都是建立在你健康的身体上。
一个女人，如果把身体搞垮了，你连做女人的基本尊严都没有！
别怪我没跟你打招呼！
男同胞照样如此，你不要天天只知道追逐无休福的财富。
我告诉你，钱是赚不完的，你一定要永相信这句话，把身体照顾一下。
你如果把身体搞垮了，你信不信，明天早上太阳照样从东边升起来，照样从西边下去？
信！
明天菜市场的老太太照样卖菜，你信不信？
信！
因为地球不会因为你的死去而停止脚步，但是你的孩子会因为你的死去而遭受灭顶之灾！
这句话听懂了没有？
我希望你们对家庭负责任，把身体照顾好。
一个男人糟蹋身体，就是对家庭不负责任的表现，一个女人不保养自己，就是对家族不负责任的表现。
有的女同胞把身体搞垮了，你生下来的小孩子就会出现先天营养不足。
所以，我建议大家对自己要好一点。
你的身体或许早就在喊“累”了！
情绪暴走、失眠头痛、对生活“断电”……
这些表现都是在暗示你该好好休息一下。
数据显示，与老年相比，年轻人更容易被抑郁症和焦虑症"盯上"，其中重度抑郁和焦虑在20-24岁群体中的发病风险最高。
当你出现这些表现时，就要当心了！
比如：情绪异常波动、注意力难以集中、睡不着睡不好、莫名其妙地感到身体疼痛等。
做好4件事， 缓解精神疲惫。
1、养肝： 肝不好，容易情绪波动、头痛、失眠，因此年轻人也需要疏肝理气。
2、多吃青色食物：如韭菜、菠菜、芥菜等，帮助肝气顺利升发。
3、适当哭一哭：心中的怒火或不良情绪发泄出来，既对肝有好处，又能减轻压力。
4、逛一逛公园：多晒晒太阳，可以促进"快乐激素"血清素分泌，帮助缓解焦虑、抑郁，让心情变好。
卵巢早衰危害：
1、脸部暗黄，皮肤松弛，体态臃肿，脱发。
2、月经周期混乱，量少。
3、雌激素水平低下引发的不适，包括排便困难。
4、情绪波动大，易怒情绪难以自控。
5、精神难以集中，注意力分散。
6、夜间辗转难眠，饱受失眠困扰。
7、生殖能力显著降低，影响怀孕。
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在今日头条上学习到的知识点。
金门开，银门开，五路财神家中来！
赐我福，赐我财，金银财宝滚滚来！
善心开，孝心开，善行孝道财自来！
东方求财财到手，西方求福福绵长！
中央正位财神座，四面八方财气旺！
经常默念这段口诀，心灵财至！
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在视频号上面学习到的知识点。
一定要记住，有些人看你不顺眼，其实就是嫉妒你。
你年轻、好看、有活力，有些年纪大的人就看你不顺眼。
你幸福、富足、有能力，有些碌碌无为、命运不济的人，就会看你不顺眼。
正所谓君子无罪，怀璧其罪。
你本身是没有错的，但你比他们优秀，就是你的不对了！
当别人试图打压你时，那是它们对你的恐惧与嫉妒的表现。
有傲性的人，不会被这些负面的力量所影响。
坚信你自己的价值，即使面对重重阻碍，也能坚守自我。
当有人打压你时，其本质是想将你驯化成他们期待的样子，让你屈服听话。
你之所以被针对，根源在于你骨子里那股浑然天成的傲气与自信。
你坚守内心的原则，面对歪风邪气，从不随波逐流，秉持着正直善良的做人底线。
品行恶劣的人总是喜欢排挤品德高尚的人，因为人性存在劣根性。
那就是，一旦他自己缺失某些美好的品质，或者珍贵的特质，便难以容忍他人拥有。
一定要记住，一旦别人得罪过你，别人就会提防你，不信任你。
在人际关系上属于拉黑了！
别人敢得罪你，就是不在乎你，不在乎这段关系，不把你当回事，觉得你弱价值低，报复力低，得罪得起！
你没做错任何事，却被疯狂攻击过吗？
他只要看你笑，看到你开心，看到你体面，看到你正直善良，看到你积极乐观，就像是被针扎了一样不爽，就会想要报复你，就会想要毁掉你，就跟有什么大病似的。
这就是变态的NPD！
这种人一定要小心！
所以，我们要亲近君子，远离小人！
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在快手上学习到的康华兰老师的课程。
那些动不动就跳楼自杀的人不叫解脱，其实是意味着折磨才刚刚开始！
我们现在很多人认为：“哎呦，我受不了，不行了，我真的是顶不住了，我只要跳楼自杀就能解脱了。”
还有些人说：“红尘虽好，下辈子不来了。”
你以为你说不来就不来吗？
我给你打个比方，假如你这一辈子本来是可以活到80岁的。
但是，你在50岁的时候却选择了跳楼自杀。
那么，你就要在那个地方连续不断地跳楼30年！
你连下三道都进不去，没办法进入轮回，你只能在宇宙空间里飘荡，成了一个孤魂野鬼，饱受欺辱。
这不是我讲的事情，是释迦牟尼佛讲的。
释迦牟尼佛说：“人人皆能成佛！”
你跳楼自杀，你就是在杀佛。
我告诉你，你这一辈子的苦，如果你受不了，到了下一辈子你照样还是要受这个苦。
与其下辈子还要受这个苦，为什么这辈子不把它受完呢？
这些道理很多人都不懂，为什么你不懂？
那是因为你没有学习中国传统文化！
《三世因果经》里面讲得很清楚：“若知前世因，今生受者是。若知来世果，今生做者是。”
你想知道你上辈子种了个什么因吗？
今生受者是！
你现在接受的是什么样的生活，你就能知道你上辈子种了个什么因。
你想知道你下一辈子会是什么样的果报吗？
今生做者是！
你这一辈子现在正在做什么事情？
你是在做善事呢？
还是做恶事呢？
这就决定了你下一辈子是什么果报。
如果不相信有来世今生，很多问题你是无法解释的，连科学也解释不了。
凭什么别人一出生就在豪门呢？
为什么你一出生就在那个卑贱的家里头？
你没想过这个问题吗？
当你学过《三世因果经》，你瞬间就会开窍。
为什么一个女孩子这辈子长得这么漂亮？
原来她前世是佛前献花人，她上一辈子拿花供养佛，佛就是觉悟者。
于是，她今生貌美如花。
这辈子有专职司机给你开车，给你开着豪华轿车跑过来跑过去，是因为什么？
那是因为你前世修桥铺路，听懂了没有？
你上一辈子修了很多桥，铺了很多路，这一辈子就有人给你抬轿。
那为什么有些人，爸爸也很健康，妈妈也很健康，但是他一出生就是一个瞎子呢？
那是因为他前世是佛前灭灯人，他把别人的那盏灯给吹灭了！
你们有没有发现一个秘密，人越是到晚年，他越是会发现，自己的一生走过来，一直都会有一双无形的手在掌控着你。
为什么每个节点会碰到这样的一些人？
为什么每个节点老是在那个地方使不上劲儿？
你仔细慢慢地去想，没有无缘无故的，一切都是因缘具足。
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天上午在微博上学习到的知识点。
中日友好医院事件后，网友总结出的就医挂号技巧。
1、很年轻职称就很高，简介里面一大堆科研成果的，大概率是靠科研飞升了，临床经验很差。
2、特别老，已经退休返聘的，大概率退休后不会继续学习更新知识，部分治疗方案会老化。
3、中年人，副高职称，简介里出身较好的医学院，主要强调自己临床经历而不是科研经历的，大概率靠谱，是扎根临床一线的人。
4、已经担任管理岗位行政职务（比如医务科等），那这个人大概率长期驻扎行政楼，临床经验一般。
5、30多岁40多岁，还是主治，但是你看病的时候他总能一针见血地指出你的问题，也不随意开药开检查，这种就是扎根临床的老实人，时间都给了病人，自己耽误了职称，适用于大部分普通三甲医院。
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天上午在喜马拉雅听到的——《天涯神贴》。
天涯神贴： 房子是永远都不会涨了！
房子是永远都不会涨了，这个世界已经难辨真假。
有一句话很扎心，但是很现实，就是时代抛弃你的时候连招呼都不打一声！
今年是必须要做出改变的一年，因为这个世界正在以近乎疯狂的速度发生改变。
跟上这个变化，你将有机会重塑自己未来的人生。
跟不上节奏，纵使你有天大的本事，也会被快速淘汰。
几乎一夜之间，所有人又被拉回了同一起跑线，这是一些人的不幸，但却是更多人的幸运。
因为对大部分而言，我们终于可以自己选择重新开始。
在你做新的选择之前，不妨看完今天的内容。
今天给大家分享的是看清趋势，识别优势。
想赢，未来10年，需要有两个重要的准备。
首先，看清未来的趋势，第二是识别自己的优势。
一个是方向，另一个是方法。
我觉得在时代的红利面前，任何技巧都是微弱且单薄的。
今天我将从最底层给大家讲明白接下来到底该干什么？怎么干？
首先，是要学会看清趋势。
关于趋势，我们拆成了三点，大环境的趋势，行业周期的趋势和人口结构的趋势，最后一个是最重要的重中之重。
先来说大环境的趋势，有两个关键词，一个是零售行业的效率战，还有一个是服务行业的流量战。
关于零售行业，其实竞争到最后只有效率的竞争，线上竞争，性价比，线下竞争，谁离客户更近？
上一个时代因为信息传递效率低，所以很多老一辈的创业者靠简单的信息差和认知差就能赚钱。
我知道，你不知道，我知道为什么，你不知道为什么，我就可以轻松地从消费者兜里把钱掏出来。
但是，现在以及接下来的未来，随着更高的信息传递效率，本质上来讲，信息差和认知差都被打没了，这直接导致所有的竞争回到了最原始的起点。
就是同样的品质竞争价格，同样的价格竞争服务，一切花里胡哨瞬间被打回了原形。
坚持做线下零售店的研究，研究如何离客户更近，如何提供线上提供不了的服务，否则你只有死路一条。
服务行业更简单粗暴一些，以前怎么干就继续怎么干，唯一的区别就是一定要学会用好线上工具来做宣传。
注意，不是做不做，而是非做不可。
没有选择，因为消费者不逛街了。
确切地说，因为服务必须要到线下交付，所以他们还会去街上。
但是，不逛了，街还是那条街，但是逛这个行为已经线上化了。
生活习惯的改变是不可逆的，不要再苦苦地坚持，甚至期待某一天会突然发布一个要求，禁止电商和线上平台。
不可能的，不用说别的，你就问问你自己能从今天的生活习惯当中回到过去吗？
回到那个没有线上支付，没有外卖，没有线上打车，没有线上聊天，没有线上购物的时代。
请记住，回不去了，永远都回不去了，你除了接受并抓紧时间，别无任何选择。
第二个，是关于行业周期的趋势。
我先给大家普及一个认知，商业的本质是满足需求，但是我们不是经济学家，我们关心的不是商业，而是另一个词叫商业机会，简称商机。
那商机的本质是什么？
是发现满足需求的新方式。
商业机会的迭代，其实就是满足需求的方式在不停地发生变化，而这背后又要回归到我们上面提到过的。
有技术的更新和人文环境的变化而带来的人的生活方式的变化。
移动互联网发展到今天，我不知道大家有没有意识到一个问题，就是只要你的手机不关机，我们已经随时都在上网状态了。
换句话说，其实我们已经开始彻底的线上化了，而且很难有下线这个概念。
我们线下的一切销售行为和信息传播行为，接下来都会在线上重新来一遍，各行各业无一例外，而这个过程就是满足需求的新方式在线上重新诞生并发展一遍的过程。
你首先不排斥并且看明白这个趋势不管哪个行业，你只需要逼你的同行先行半步，你就会是那个赢下一个时代的人。
最后一个，就是看懂人口结构的趋势。
这个世界上所有的商业需求，本质上来讲都是人的需求。
说完这句话，肯定有人要抬杠了，说的不对，狗粮就是为了满足狗的需求，但其实狗粮是为了满足狗主人的需求而存在的一种商品。
看懂了这一点，我们就知道，人口结构的变化才是一切商业需求背后真正的大趋势。
与我们国家现在的状态而言，少子化，
单身化，老龄化这三个关键词是非常重要的结构性趋势。
幼儿园，孕婴产品，胎教，早教等等和幼童相关的行业，不是你们努力与否的问题。
假如以前是供需平衡的状态，现在需求侧就是一少再少了。
你在努力，除了卷同行还有什么用？
关于单身经济，统计数据在那摆着，我国单身人群已经超过两个亿了，这不都是机会吗？
老龄化带来的机会咱就不用说了，我国60岁以上的老年人已经超过3个亿了，整个社会的供给都要为这个结构变化而迎来巨大的改变。
各行各业所有需求普遍到衣食住行，精确到情感，家政交流等等，都会因为人口老龄化而带来的新的机会。
看清趋势说得也差不多了，那我们每一个普通人方向看明白了，该如何快速地找到自己的优势，在新的起跑线上先人一步呢？
好的，我们今天的分享到此结束。
我的感悟是什么？
刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“人生嘛，有时候就得等那么一股东风，要是逆风硬上硬干，瞎忙很可能只是白费劲。
等风来了，顺势而为，那才叫一个扶摇直上九万里呢。”
从这句话里，我感悟到了，每个人都是有低谷和高峰的，人的一生就像是一个波浪线一样，就像是坐过山车一样，起起伏伏很正常。
决定决定命运，新的决定决定新的命运。
我的决定是什么？
我决定，从现在开始，无论是低谷还是高峰，我都要坦然面对，微笑面对，从容淡定地去处理一切事情，命运怎么安排我就怎么做，不去想那么多，不去内耗了，结果是怎么样都行。
好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！
