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一朝春夏改
隔夜鸟花迁
明天（5月5日）13时57分
我们将迎来立夏节气
这是二十四节气中的第七个节气
也是夏季的第一个节气
你好，夏天！
此时节
多数春花已经凋零
春的姹紫嫣红
很快就会过渡到
夏的草木葱茏
正所谓
“春尽杂英歇，夏初芳草深”
如果说春是“生”的季节
那么夏就是“长”的季节
万物焕发生机与活力
绿荫遍野
横塘新荷
花丛蝶忙
新鲜的果香开始弥漫
催生出一种在“舌尖上立夏”的感觉
古人将立夏分为三候
一候蝼蝈鸣
二候蚯蚓出
三候王瓜生
这三个物候现象生动展示了
阳气生发、地气蒸腾的自然规律
提醒人们养生需顺应天地之气
今年立夏恰逢
五一假期最后一天
大家可以陪着家人一起感受
这个充满希望的节气
立夏养生
01
养好心神，祛除心火
夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。
02
健脾养胃，少吃生冷
立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反应。
此外，中医认为，脾为化生之源，是人体的气机枢纽。但如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状，比如吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。
03
暑热湿邪，注意祛湿
夏季的到来，让万物在雨水阳光的滋养中逐渐成长，人体也在此时进入新陈代谢最旺盛的时期，应该注意健脾祛湿。
立夏后由于雨量的增加，空气潮湿，体内容易生湿，因此，特别要提防湿热困脾。中医上有句话叫“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。
04
护好阳气，切勿贪凉
入夏后，很多人喜欢贪凉，比如年轻人喜欢把空调温度调得很低、贪吃冷饮冷食、有些人跑步大汗淋漓马上冲个冷水澡等，这样做反而容易伤阳气。《黄帝内经》讲“春夏养阳”，春天的时候是阳气刚刚开始生长，夏天慢慢阳气就盛了。养阳是夏季养生的关键。“阳”是生命之本，养生就是养阳气，阳气足，人就不易生病。
春争日 夏争时
向下扎根 向上生长
愿你也生如夏花
以驰而不息的奋斗
在属于你的大好时光里
尽情绽放
来源：综合新华社、健康时报等
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